Nutrição e uma dieta para limpar o intestino de uma pessoa

Um sistema digestivo saudável – caução forte do sistema imunológico e do trabalho coordenado de todo o organismo em geral. A maioria dos atuais "industrial" de produtos de alimentação, ocupando as prateleiras dos supermercados, é diferente composição química e qualidade questionável. Portanto, зашлакованность intestinos assombra não só pessoas de idade avançada–, até mesmo em crianças, é possível detectar a formação de fezes de pedras. Para evitar o entupimento do sistema digestivo, vem em auxílio eficiente e macia ferramenta – uma dieta para limpar o intestino.

A preparação para a dieta

Drasticamente passar para o outro dieta não é possível, assim como é estressante para o corpo. É necessária aqui uma pequena preparação. Em cerca de uma semana antes da dieta é necessário abandonar gordurosos, picantes e alimentos pesados e incluir no seu menu de uma alimentação saudável. Recomenda-se a tempo de retirar da dieta de café e chá preto. Tabagismo e álcool também é digno de inibir o processo de limpeza do intestino, para não mencionar o fato, o que é desastroso afetam o organismo como um todo.

A recepção de quaisquer produtos químicos de medicamentos ou BAD é melhor suspender. A exceção são as ferramentas de que necessita para a vida normal de uma pessoa que tenha pesados de doenças crônicas.

O tempo é melhor esquecer e sobre o alimento, que se presta a um longo tratamento térmico: combate e варению. A digestão não prejudica, no entanto, ela mínimo de nutrientes e, durante a limpeza de uma dieta a pessoa deve receber mais antioxidantes dos alimentos de origem vegetal. No entanto, a transição deve ser gradual, por isso, se os pratos estão presentes no trabalho, muitas vezes, deve ser abandonado gradualmente, substituindo mais úteis e menos nutritivos.

Para a semana antes da dieta a dieta tem de encher os seguintes produtos:

  • de plantas medicinais: ervas, legumes, frutas, nozes e saladas frescas;
  • animais de estimação: ovos, cozida, frango e индюшиное carne, não gorduroso peixe;
  • lácteos: baixo teor de gordura iogurte e o iogurte, a ricota, o queijo, o leite azedo;
  • bebidas: sucos naturais e фреши, fraco verde e chá de ervas, purificada e минерализованная água.

Da gordurosos e fritos de alimento e de fast food, tem de desistir completamente, assim como tudo o que foi preparado frito, é um agente cancerígeno. Você pode comer apenas os cozida, e o melhor de cozida no vapor.

Quando esse tipo de preparação, limpeza de dieta para o intestino, certamente, dará um efeito significativo. Melhor entrar neste menu, o hábito, de modo que não só vai ficar melhor bem-estar, mas também para ajudar a lidar com os quilos desnecessários.

Uma variedade de opções de dietas para a limpeza do intestino

Opções de dietas purificadoras, sim. A questão é, qual o resultado deve ser obtida. É mais fácil de transportar um dia de dieta para a limpeza do intestino. Abandonar habituais de produtos десятидневный o período mais difícil.

Um dia

Rápido e fácil de почиститься de toxinas ajudará a dieta por um dia. Pela noite, você deve consumir apenas sucos, ervas ou pão de chá, frutas e legumes.

  1. De noite, é necessário preparar o chá. Para isso, vai precisar de uma colher de sopa de secado camomila e tília. A grama deve derramar água fervente ou cubra com água e leve para ferver, e depois cubra com a tampa. Na manhã seguinte, a bebida pronta para o consumo. Se a infusão muito concentrado, pode ser diluído com água.
  2. Outra excelente receita de chá preto com pão. Deve ser cortada de um terço pães pequenos pedaços, cubra com água fervente e deixe настаиваться até de manhã, seguido de uma bebida precisa coar e beber.
  3. Os legumes podem ser preparados no vapor, frutas precisam existem em sua forma bruta, e entre as refeições, beber água tratada.

Proteína-frutas

Uma das opções de dieta para limpar o aparelho digestivo – proteínas, carboidratos e vitaminas. Essa десятидневная uma dieta para limpar o intestino, embora eficaz, mas é bastante rigoroso e a fome:

  • os dois primeiros dias, é permitido apenas de maçãs verdes e depois do jantar, beber um copo de chá verde com um uma colher de chá de mel;
  • no terceiro e quarto dias, é possível a escolha de menus: no café da manhã para comer um prato de farinha de aveia na água e beber um chá, e o resto do dia limitar-se a maçãs e, de alguma цитрусом – laranja ou toranja;
  • nos dias seguintes, o papa pode ser consumido 2 vezes, mas para o jantar precisa comer apenas uma fruta.

Suportar uma dieta é difícil, portanto, não cada resolvido a passar por esse tipo de curso de limpeza.

Arroz

Mais gratificante e macia de uma dieta para limpar o – arroz, mais que a condição principal – comer freqüentemente e em pequenas porções. Não é por nada amaciada figura é atribuído se o envenenamento, é natural o sorbent. Além disso, depois de terminar o curso, será possível não apenas limpar os intestinos de entulho, mas e perder alguns quilos, o que não voltam mais, se acostumar com a alimentação saudável.

  1. Preciso comprar exatamente o arroz, assim como o branco polido não é adequado para esses fins. Ele замачивается para a noite, ou imediatamente fabricada e consumida durante o dia por 100 g a cada duas horas.
  2. A гарниру você pode adicionar gorduras animais e frutos do mar: peixes, frango, camarão e lulas.
  3. Produtos lácteos – queijo, простоквашу e requeijão pode escrever como um lanche, também, não mais do que 100 gramas de cada vez.
  4. Durante a dieta você pode beber o chá em um número ilimitado de e beber água tratada, mas o sal de maio – todo o alimento deve sera água doce.

Vale a pena notar que esta opção de limpeza do intestino bate no bolso. Além disso, essa dieta para a purificação de maio, quando tais doenças, como diabetes, úlcera, qualquer doença grave, o aparelho digestivo.

Maçã

Outra forma eficaz de limpeza intestinal – comer no café da manhã as maçãs. No entanto, as pessoas com colecistite foi submetido ou com dificuldade de saída da bílis, essa dieta não é adequado.

  1. O primeiro mês, todas as manhãs, você precisa comer de 2 a 3 тертых da maçã em jejum. Completo a ingestão de alimentos pode ser arranjado, apenas três horas depois. Uma dieta para limpar o intestino dura dois meses, e, no segundo, a sua metade pode ser limitada a um maçã no café da manhã.
  2. Primeiro, pode acostumados com enjoada, mas depois de alguns dias isso vai passar.
  3. De resto, precisa aderir a uma dieta equilibrada e comer apenas produtos naturais.

Essa dieta ajuda a limpar o intestino e perder peso de aproximadamente 7 кг. Se morrer de fome não é necessário.

Contra-indicações

Uma dieta para limpar o intestino também é um tratamento, e qualquer tratamento que têm contra-indicações. Existem algumas doenças e o estado, em que é proibido mudar radicalmente sua dieta, entre eles:

  • gravidez e lactação. Há a opinião de que a mulher deve comer por dois, sendo um no estado, mas este julgamento não é inteiramente verdade. No entanto, a gravidez pressupõe de pleno direito a ração, assim como a carga sobre o corpo da futura mãe aumenta, portanto, nem de qualquer tipo de dietas para a purificação, e não pode haver;
  • a idade avançada. Quando chega a velhice, a comida é digerida muito pior, então com fome dieta nesse caso, irrelevante, e aqui está o menu de produtos naturais adequado tanto para ser melhor;
  • diabetes mellitus. Com essa doença séria pessoas necessitam de constante manutenção de açúcar no sangue em um nível específico, de modo a limpar o intestino não é possível;
  • doença grave do sistema cardiovascular. Gordo e do senso de pessoas com tais enfermidades de comer não é possível, mas e uma dieta rigorosa observar também;
  • doenças do aparelho digestivo. Quando este tipo de doenças precisa de uma dieta especial, que é atribuído ao médico – amador aqui é irrelevante;
  • a oncologia. Da radioterapia e da quimioterapia corpo doente muito cansado, então ele precisa de uma alimentação saudável;
  • um sistema imunológico fraco. Se a pessoa muitas vezes doente e o seu corpo mal resiste a infecções, a dieta terá que ser adiada, até que o problema não vai embora;
  • hepática e insuficiência renal. Aqui vai precisar de um menu especial, mas não se auto-atribuída a uma dieta para limpar.

Para se livrar de resíduos e toxinas, não precisa morrer de fome, é suficiente simplesmente mudar para uma alimentação saudável para a limpeza do intestino. O esporte, aliás, também desempenha um papel importante, pois a atividade física melhoram a motilidade e a digestão, de modo que, quando o trabalho sedentário só precisa de frequentar festas. Se seguir estas regras simples, o intestino é saudável sempre.