Como limpar os pulmões de nicotina: recuperação de pulmão depois de fumar

"O impacto" light experimentam durante cada aperto. Respiração – e através da traquéia e brônquios no aparelho de respiração começa a penetrar fumaça, cheio de resinas, toxinas, a nicotina. E assim, ano após ano, década após década. Como limpar os pulmões de nicotina?

O nosso órgão de respiração, mesmo com o problema de lidar, já não pode. Nos pulmões se acumula catarro, são formados os focos de inflamação e a pessoa começa a perseguir constantemente a tosse. Ele irrita, torna-se sufocante, reduz a actividade física. E então o fumante ocorre um pensamento: você pode, tentar atirar?

O que ocorre nos pulmões durante a fumar

Se compararmos as refeições antes e depois de fumar, então você vai ver e sentir a diferença. A diferença é visível no pulmão depois de um ano de fumar:

1. Diminui a capacidade de oxigênio paredes dos alvéolos, o que leva a одышке.
2. Leve mal ventilado, devido ao grande conteúdo de alcatrão.
3. É possível a ocorrência de focos de inflamação no tecido pulmonar.
4. A elasticidade do órgão diminui, o que leva a застойным fenômenos (por exemplo, a acumulação de escarro).
5. A respiração superficial, tosse rouca voz.
6. Mais freqüentes da doença, relacionados com a luz: бронхиты, pneumonia, DRA.

Se выкуривать um cigarro, então a vida de uma contração de 5,5 мин. Se um dia a pessoa precisa fumar um cigarro de 14 a 18 vezes, dada a experiência total do fumante, a vida irá diminuir em cerca de 14 anos de idade (Centro de controle e prevenção das doenças dos estados unidos).

E quanto ao fumo, para que leve escurecida? É o suficiente 10 anos de consumo regular de tabaco, para os órgãos da respiração de elástico, leve o órgão se transformou em uma densa massa marrom.

Você parou de fumar: a reação do organismo

Já daqui a 2 horas após a última выкуренной cigarro é apresentada a nicotina, e com ele e o monóxido de carbono. Depois de 2 dias saem do corpo dos produtos de decomposição da nicotina, melhor se sente o sabor da comida, mais forte e mais brilhante que o fazem sentir os odores. A respiração torna-se mais limpo. A pele das mãos e do rosto progressivamente apuradas.

Depois de 3 semanas de atividade física e o poder de crescer, porque nos pulmões entra mais oxigênio, cada célula do corpo já não experimenta de oxigénio de jejum. Trabalhar se tornará mais fácil, não se aplicando quando esse grande esforço.

Será realizada de 2 ou 3 meses e o sangue seria melhor vir às extremidades, melhor a circulação do sangue. Os cílios nos brônquios começam a se recuperar, se livrar do muco. Ela vai sair com uma tosse, uma marrom da resina. O trabalho de pulmão torna-se gratificante, de modo que você pode facilmente взбежать subir escadas ou apanhar o autocarro.

Um ano depois, o risco de doenças cardiovasculares é reduzido a metade, e depois de 15 anos é reduzido a zero. Deixar de fumar reduz significativamente a probabilidade de o cancro.

Práticas recomendadas para a recuperação de pulmão

Para restaurar os pulmões depois de fumar, precisa de 1 a 3 meses. E isso não é realmente um tempo, quando se considera a grande experiência de alguns fumantes. Claro, você pode realmente não fazer nada, e os pulmões são gradualmente "voltar ao normal" por si mesmo, mas isso vai levar um ano ou mais. O corpo – autorrecuperação sistema. Mas quanto tempo servi-lo?

Então, você optou por não fumar. Posteriormente recuperação de correr mais rápido, se você respeitar as seguintes regras:

• Se tomou a decisão de parar de fumar nenhum cigarro por dia. Você está totalmente renuncia a este hábito, caso contrário, falar sobre o puro respiração inútil.
• Quando o tabagismo a principal "golpe" para se tomam os pulmões, mas sofrer e de outras autoridades: o aparelho digestivo, os rins, tecidos de órgãos internos. Retirar as substâncias prejudiciais ajudar líquido: 2l de água por dia.
• Não é possível visitar locais de acúmulo de fumantes. O fumo passivo causa não menos nocivos, porque o organismo fica o mesmo fumo, apenas um pouco menores quantidades. Portanto, evite as cervejarias, bares, курилок.
• São importantes parâmetros, tais como a umidade e a temperatura do ar que o cercam. A temperatura deve estar entre +20 e a umidade: 55-70%.

Enquanto você não нормализуете esses indicadores, falar sobre o futuro, a recuperação é difícil.

Para criar tais condições, é necessário regular a veiculação, o uso doméstico de névoa úmida, o serviço de limpeza da sala. Compre higrômetro - dispositivo que determina a umidade do ar.

Se você trabalha no escritório, então organize seu local de trabalho longe de aparelhos, emitindo íons positivos (praticamente todos os equipamentos de escritório). Isso é difícil, porque os avanços do progresso tem de utilizar regularmente. Portanto, na hora do almoço, necessariamente, прогуливайтесь pelo parque ou ao lado de um lago, chafariz, para reduzir esse impacto negativo.

O tempo de limpar o pulmão vai depender do número de anos, quanto você fumou. Poder vão voltar, gradualmente, tosse e muco podem ser mais 8-10 meses.

O aumento de treinamento de atividades motoras

Respiração, a ginástica ajuda a limpar os pulmões de toxinas. O melhor tratamento – para forçar os pulmões de trabalhar. Durante o trabalho de sangue ativamente fornece refeições nutrientes. Com o choque de sangue são liberadas toxinas e poluição acumulada.

O ajudarão a recuperar praticamente qualquer tipo de esporte, seria um desejo: corrida, natação, caminhada, ciclismoa pé, de aulas de fitness. É para distrair a partir do "amado hábitos", livrar-se do estresse, irá restaurar a дыхалку depois de um longo fumar. Ao entrar em sua vida respiratório ginástica:

• O melhor de tudo pulmões limpos, através de ginástica respiratória. Se a palavra "ginástica" faz com que você negativo, é o suficiente para 2 vezes por dia, fazer 30 respirações profundas pelo nariz e bruscos, com força, выдохов através da boca. Por conta disso, aumenta o volume pulmonar e o catarro que sai mais rápido. Estes exercícios fazei-o em uma área bem ventilada.
• Pode realizar "a respiração completa yogis". Este é de três tipos de respiração: inferior, médio e superior. Eles ventilam-se o pano, alertam para o risco de doenças cardiovasculares. Reduzem o estresse no fundo do cancelamento e o risco de doenças do coração.
• Projetado complexo respiratório ginástica por strelnikova, respiratório treinador Eleito. Você pode tentar e encontrar para si a melhor opção.

Respiração, a atividade é um elemento importante para a reabilitação. Não vale a pena por ela ser negligenciada. É a sua varinha mágica, que nos livrará das consequências de fumar e ajudar a recuperar mais rapidamente.

Muitos acreditam que parar de fumar não será difícil. Não é bem assim. Em primeiro lugar, é um hábito que pode tomar forma ao longo dos anos. É como um reflexo adquirido, para se livrar de quem precisa de força de vontade de esforço. Em segundo lugar, é uma forma de dependência de drogas. Mas, ainda assim milhões de pessoas, é possível parar de fumar.

Medicina popular no arsenal de ex-fumantes

Limpar os pulmões de nicotina ajuda a medicina popular. Em seu arsenal, sempre haverá meios de todos os tipos de enfermidades. Turco – confiável aliado do ex-fumante. Ela é bem limpa os pulmões do escarro. Artigos de higiene procedimentos são realizados uma vez por semana (e o melhor é visitar o vapor de убывающую lua). Vassoura precisa fazer a partir de ervas com efeito expectorante. Ervas taxas de melhor mudar.

Bom inalação de ervas. Inalação para a limpeza é realizada com a ajuda de taxas de ervas, que incluem: folhas de groselha preta, camomila, sálvia, folhas de carvalho, agulhas de pinheiros, abetos e de zimbro, madeira de cedro. Não é necessário usar toda a grama de uma vez. Também pode combinar, usando expectorante e as propriedades anti-inflamatórias. Na farmácia serve pronto farmácia taxas.

Preparado coleta preparada. Sobre ele precisa respirar, накрывшись com uma toalha. Tempo de processo – 10-15min. Realizar a inalação de preferência ao longo de 2 semanas.

A coisa mais desagradável que constituem a fumaça de tabaco é a nicotina. O veneno, que a agricultura é utilizado como inseticida. Depois de a fumaça entrou em seus pulmões, a nicotina "ataca" o cérebro já depois de 7 segundos. Entrando na corrente sanguínea, aumenta o número de ritmos cardíacos, o nível de açúcar no sangue, aumenta a excitabilidade do córtex cerebral, relaxa o músculo periférico.

Que esvaziar os pulmões, as pessoas sabiam, ainda, a partir daqueles tempos, quando a Rússia apareceu tabaco. Já, então, usando o mais simples e eficazes de receitas:

• Caldo de aveia: tomar 2 ст. l aveia, промываем, despeje a água fervente, faça duplo кипятим e insistimos hora. Aceitamos 4 vezes ao dia, em meio copo durante 3 semanas.
• Tintura de aveia: usamos 2 ст. л. grama de aveia e insistimos na vodka (250 g) 2 semanas. Aceitamos a colher de chá 2 vezes ao dia antes das refeições.
• A infusão de hortelã-pimenta: tomar 1 ст. л. de folhas secas em uma xícara de água fervente. Insistir 10 мин., coar e beber. Ele restaura o tônus do corpo, normaliza os processos digestivos.
• A infusão de hortelã e аира: usamos 1 ч. л. de sopa de raiz de аира e 2 ч. л. de folhas secas de hortelã. Despeje a mistura de 250 g de água fervente. Insistimos em uma garrafa térmica e usamos, se o desejo de fumar um cigarro.
• A mistura de mel e limão: o mel misture com o limão, perdida através de um moedor de carne. Durante o mês aceitamos a 1. l diante de ingestão de alimentos. Esta mistura irá ajudar a acelerar a recuperação, т. к. catarro vai afastar-se mais rápido.

Quando os pulmões são a necessidade de limpar rapidamente

Existem os chamados эксперсс-métodos, através do qual os pulmões limpos por 3 dias. Isso é importante para as pessoas que decidiram parar de fumar, mas não têm suficiente força de vontade, para de forma consistente por todas as etapas de purificação. Эспресс-o método de "bate por dois alvos": ele ajuda a se livrar de um mau hábito e lutando com suas conseqüências. Ele permite que você rapidamente limpar os pulmões depois de anos de tabagismo.

Como é realizado o procedimento?

1. Dois dias antes do início da purificação não beba produtos lácteos.
2. Um dia antes de um procedimento qualquer cargas emocionais e como bebida ideal com chá verde.
3. Ao longo dos próximos 3 dias:
   • antes do café da manhã bebemos de limão fresco (2 limão 300 ml de água). O suco contém antioxidantes e bem limpa os pulmões;
   • antes do almoço, tomamos 400ml suco de cenoura, que é bem подщелачивает sangue;
   • no almoço você pode desfrutar de uma compota de frutas secas ou de iogurte natural de damascos secos e ameixas. Eles contêm potássio, mantêm o corpo em boa forma;
   • antes de dormir vai ter que tomar outra bebida ácida do suco de cranberry no valor de 400 мл. É preciso para livrar os pulmões de infecções;
   • diariamente tomamos um banho com água morna. Adequado a vapor ou sauna. Tarefa – para retirar as toxinas através da pele;
   • um aparelho de respiração vai ser maravilhoso trabalhar após a inalação. Abafar a cabeça e segure sobre a água quente, onde você já adicionou 15 gotas de eucalipto ou outro óleo paraоткашливания e excreção de muco.

Depois de três dias, você vai notar a diferença: a coragem, a respiração fácil e a falta de um forte impulso de fumar.

Limpar o pulmão de drogas prescritas

Curar os pulmões e ajudar медикаментозные drogas. Se você decidir ir por esse caminho, então consulte o seu médico. Ele corrige o tratamento e ajuda através da utilização de medicamentos de retirar das vias respiratórias substâncias nocivas. Durante este período, é importante a ingestão de vitaminas.

Purificação de pulmão depois de parar de fumar de forma eficaz com os seguintes medicamentos:

1. Potássio оротат: mineral aditivo, que é capaz de restaurar os tecidos e reforçar кроветворение.
2. Suplementação de vitaminas e minerais, os quais é desejável a presença de selênio e zinco. Eles apoiarão o corpo em um período difícil e ajudar a evitar uma situação estressante em caso de falha da nicotina.
3. Хлорофиллипт: usado como inspiração para a desinfecção das vias aéreas. Precisa de inalações diárias durante a semana.

Se você não tem tempo ou vontade de se consultar com um especialista, não se auto-medicar, e observe o folk métodos de tratamento e de exercício.

Fumar é um hábito prejudicial, do que capaz de se livrar de todos. Mas, para você não ter experimentado um forte estresse, т. к. hábito arraigado e acompanhou-lo para os próximos anos, use comprovada e métodos seguros de que o levará à saúde.