A purificação e a recuperação do organismo após parar de fumar

Longa é proibido fumar traz sérios danos à saúde. Sofrer não é apenas leve, mas cardiovascular, nervoso e sistema digestivo. Para além da nicotina, o cigarro contém uma grande quantidade de produtos químicos venenosos. Após essa intoxicação precisará de uma longa terapia. A recuperação do corpo após a cessação do tabagismo inclui o programa de purificação, bem como a normalização do estado mental.

O que acontece no corpo imediatamente após o fracasso do cigarro

O processo de recuperação da saúde após parar de fumar é iniciado já depois de 12 horas após o último cigarro. Quando começam a ocorrer as seguintes alterações:

1. A estabilização da respiração. Os pulmões começam a melhor encher-se de ar e, consequentemente, o sangue entra mais oxigênio.
2. O trabalho do sistema cardiovascular melhora. Os vasos ficam mais elásticos e fluem melhor circulação sanguínea, será exibido o dióxido de carbono.
3. Experimenta alívio e sistema digestivo. São amplificados sentido do paladar, olfato.
4. Desaparece um odor fétido de sua boca, características gerais gradualmente adquirem cor natural.
5. Três dias depois, aparece uma tosse forte com отхождением de escarro. Portanto, o corpo tenta limpar os pulmões de estão presas a eles, alcatrão e produtos de degradação tóxicos.
6. Aumenta a transpiração. Graças a isso, as toxinas saem do seu corpo através da pele.
7. Intensifica o apetite. Homem gosta de comer alguma coisa. Assim, ele tenta compensar a falta de prazer.

O mais pesado se torna período, nos primeiros quatro dias após a rejeição da nicotina. Neste momento podem ocorrer reações negativas do corpo:

1. Mudança brusca da pressão arterial. Isso ocorre devido ao fato de que o corpo precisa de tempo para se adaptar a melhorar o funcionamento dos vasos sanguíneos. Isso mesmo são chamados e dores de cabeça.
2. O homem torna-se irritável, às vezes, pode tornar-se áspera e abrupta. Isso é normal para os sintomas de abstinência da nicotina. A esta hora o fumante vontade de voltar a sentir o cheiro da fumaça, ele ainda sonha com ele. Para o êxito deste estágio de vida em que tem de se deixar levar por qualquer coisa, encontrar um novo hobby. A intensa ânsia de fumar passa através de um mês. Mas em graves casos, este processo pode durar por vários meses.
3. Diminui a imunidade. Devido a isso, o organismo está propenso a qualquer doença. Pode desenvolver стоматит, pequenas ulcerações na cavidade oral.
4. O aumento de massa corporal. É mais frequentemente olha quem está a tentar substituir o cigarro de uma refeição deliciosa.

Os fenómenos negativos passam, o estado normal é restaurada através de um mês. Gradualmente, o seu metabolismo vai se recuperar, e o corpo vai voltar para pleno funcionamento.

Reduzir a negativa de sintomas ajudará a maneira correta de viver. A necessidade de repensar a dieta e como você pode passar mais tempo ao ar livre.

Que mudanças ocorrem vários meses após parar de fumar

Depois de um tempo totalmente o organismo se recuperar e depois de quantos dias desaparecer o desejo de fumar, vai depender em grande parte de suas características e tempo de serviço de fumar. As melhorias visíveis ocorrem após um par de meses:

1. O sistema imunitário re-aprende a lidar com suas próprias funções. O homem torna-se menos suscetível a doenças infecciosas.
2. Recupera a elasticidade e a cor natural da pele. Ela torna-se macia e aveludada.
3. Essa atualização ocorre a maior parte das células do corpo.
4. Melhorando o trabalho do sistema nervoso. O homem se acalma, já não é atormentado por crises de irritabilidade e agressão. Cessam a dor.
5. Desaparecem os sintomas de gastrite, a digestão torna-se completa.
6. É iniciado o processo de regeneração do fígado.
7. O esmalte de dentes limpa da placa bacteriana e torna-se natural a cor branca.

Para a recuperação depois de fumar passou mais rápido, você deve ajudar o corpo. Caso contrário, este processo leva pelo menos um ano.

Como ajudar o corpo: as principais recomendações

Limpar o corpo depois de fumar uma mulher um pouco mais fácil, do que o homem. Isto é devido ao fato de que do belo sexo flui mais rápido o processo de renovação celular. Em qualquer caso, todos os ex-fumantes você deve seguir as seguintes recomendações:

• Observe a qualidade da sua alimentação. Nas primeiras semanas de vida nova e melhor abandonar completamente a produtos nocivos: alimentos defumados, gordos e fritos pratos, alimentos excessivamente salgados. Entra no menu como mais legumes e frutas. Eles contêm vitaminas e minerais, que apoiarão danificado imunidade. Para este mesmo fim, você pode usar produtos farmacêuticos. Estabelecer a digestão ajudam a farinha de aveia e de arroz e cereais.
• Ex-fumantes pode atormentar a sede. Aplacar a sua melhor água mineral, natural морсами e компотами.
• O máximo de tempo possível, devem realizar-se ao ar livre. É melhor ir em um sanatório ou, simplesmente, para fora da cidade. Se isso não for possível, tente mais vezes para passear nas praças e nos parques.
• Todas as manhãs, comece com a ginástica. Comece a correr pela manhã. Isto não só irá ajudar a acelerar o processo de purificação, mas também para devolver os músculos do tônus. Você reponha o excesso de peso e sinta sem precedentesa facilidade em todo o corpo.
• Várias vezes por mês recomendado uma visita a banhos ou a sauna. Junto com o suor do corpo saem de substâncias tóxicas. Mas é permitido fazê-lo, somente se você não tem problemas sérios com o sistema cardiovascular.
• Inscreva-se na piscina. O tratamento de água é um excelente meio de acelerar o metabolismo e fortalecer o sistema imunológico.
• Use um leve diuréticos.
• Tais recomendações simples você possa rapidamente voltar a uma vida plena. Não se esqueça que logo após parar de fumar não é desejável tomar qualquer tipo de медикаментозных de drogas.

As mulheres não podem deixar de fumar durante o período de menstruação, uma vez que muitas vezes leva a uma rápida a um conjunto de peso.

A recuperação adequada do sistema respiratório

Os principais estágios de recuperação da saúde – a limpeza do pulmão e melhoria do funcionamento do sistema cardiovascular. São eles que sofrem de tóxicos. Só quando a respiração de uma pessoa é superada, são ativados todos os outros processos no organismo. Muitos se perguntam se pretende restaurar os pulmões após parar de fumar. Na verdade, dar-lhes de volta a sua antiga beleza pode ser, mas este processo será demorado. Deve-se respeitar as seguintes recomendações:

1. Tente o mais frequentemente possível ventilar o espaço onde você está. Um fluxo constante de ar fresco ajuda a estabelecer a respiração. Mas se a janela de seu apartamento com vista para a animada estrada, aeração só alma. Assim como a casa, juntamente com o ar sujo vai penetrar poderia e poeira, que prejudique a respiração.
2. No estado pulmões danificados podem influenciar e íons carregados positivamente. Eles podem danificar sobre os cílios do epitélio pulmonar. Tais íons emite eletrodomésticos, especialmente a televisão e o computador. Tente o menos possível com eles contactam.
3. Respirou mais fácil em um apartamento com níveis normais de umidade. Portanto, se na sua casa o ar muito seco, compre um umidificador ou coloque em qualquer lugar recipientes com água.
4. Reforçar a saída de escarro ajudar leves expectorantes. Nesse caso, o bem ajuda a decocção de folhas de louro ou limão, derrubou casos de violência em um moedor de carne com adição de açúcar.
5. Recuperação de pulmão vai passar mais rápido, se regularmente a inalação. Para isso você pode usar o óleo essencial de sálvia, pinho, hortelã, camomila, lavanda ou eucalipto.
6. Estimula o funcionamento pulmonar respiratória ginástica ou ioga. Tais exercícios é melhor passar ao ar livre.

Esses quatro eventos ajudá-lo o mais rápido para levar fácil impurezas acumuladas. A respiração se tornará suave e completa. Purificação de semana será de longa duração.

Como limpar corretamente os vasos

Para aqueles que decidiram parar de fumar, é importante lembrar que recuperar, após essa perniciosa hábitos terá todo o corpo, incluindo o sistema vascular. Nela ocorre a deposição de placas, paredes dos vasos sanguíneos perdem a elasticidade, o que piora a circulação sanguínea. Recuperar os vasos possível, siga as seguintes recomendações:

1. Tente menor tempo possível realizar-se em posição sentada. Mova mais, faça ginástica, caminhe.
2. Beba muito líquido. É melhor, se é a pura água mineral.
3. Recuperação de vasos pode ser realizado com o uso de caldo de batata. Para fazer isso, tome meio copo, duas vezes ao dia em água, o que ficou depois do cozimento da batata.
4. Lidar com атеросклеротическими placas de ajudar a coleta, elaborado a partir de igualdade de proporções березовых rins, flores de camomila e yarrow. Uma colher de sopa preparada com a composição preencha com meio litro de água fervente e deixar por meia hora. Metade acabado de caldo de beber durante a noite, e para o restante da manhã. A duração desse tratamento, cerca de três meses.
5. Recuperar os vasos ajuda a composição de rábano, alho e limão. Todos os componentes vêm em quantidades de 250 gramas, macerada em um moedor de carne e cuidadosamente misturados. É adicionado um pouco de água fervida. Uma colher de sopa de tal ferramenta, você deve comer por 30 minutos antes de uma refeição.
6. Um bom efeito tem habitual preto hora com a adição de uma pequena quantidade de leite. Esse tipo de bebida tonifica os vasos e devolve-lhes a sua elasticidade.
7. Necessariamente, tome vitaminas e minerais, o que inclui o zinco e o selênio.

Limpeza de vasos pode ser realizado com a aplicação de медикаментозных de fundos. Mas neste caso, deve sempre consultar o seu médico.

Folk receitas de recuperação de vasos têm contra-indicações. Antes de utilizá-los certifique-se de consultar com um especialista.

A recuperação do músculo cardíaco

Restaurar o coração só é possível em conjunto com a purificação dos vasos sanguíneos. O funcionamento normal do músculo cardíaco é restaurado, três meses depois de parar de fumar. O homem deixa de atormentar falta de ar e taquicardia.

Como só recuperar o fluxo normal do sangue, no coração passará a fluir mais oxigênio e nutrientes. Ele vai ser mais fácil lidar com suas tarefas.

Para aliviar o processo de recuperação de ajudar caminhadas ao ar livre, o exercício moderado e dieta adequada. Pare de padaria, doces, carnes defumadas,alimentos gordurosos e assado. Crie um menu de vegetais e нежирных variedades de carne e peixe.

Como manter a saúde do sistema digestivo

De fumar sofrendo a superfície do estômago. Freqüente de doenças dos fumantes torna-se a gastrite, que ao mau resultado pode superá em praga. Não menos importante desempenha a duração de fumar. Interrompeu o processo de digestão dos alimentos. Portanto, após a falha de cigarros, tem de manter a saúde do sistema digestivo. Para fazer isso, use as seguintes diretrizes:

1. O primeiro passo deve ser a limpeza do cólon de toxinas estão presas. Ajudar pode comum enema ou soft laxantes medicamentos. Mas antes de limpar o intestino, consulte o seu médico.
2. Recuperar a digestão ajudará o uso de hércules. Ele tem заживляющим de ação, para que o ajudará a lidar com gastrite. Comer a papa de aveia no café da manhã todo dia, muito em breve você vai notar uma melhora significativa.
3. Alimente-se pelo menos cinco vezes por dia. Quando o fizer, porções de cada vez, devem ser pequenos.
4. Beba mais água potável, mineral melhor.
5. Animais de aplicação e enzimáticos de drogas, por exemplo, мезима ou креона. Mas nesse caso, é melhor consultar com um especialista.

Chave para o funcionamento normal do sistema digestivo será a nutrição adequada.

Recuperação de potência

A dependência da nicotina, muitas vezes, resulta em homens, problemas com a potência. A disfunção erétil acontece devido a отравляющего impacto sobre os vasos sanguíneos na região genital. O hábito de fumar pode trazer para a completa impotência sexual ou de infertilidade.

De cisalhamento após parar de fumar pode prejudicar a qualidade de vida sexual de um homem. Isto é devido em психоэмоциональным do estado, e também a redução de funções de proteção do organismo. Quanto tempo passará até que a recuperação íntimo de saúde, depende das características do corpo.

Então, como repercussão de potência, depende se a purificação dos vasos sanguíneos. Se você vai cumprir todas as recomendações para a solução de aterosclerose, e os homens da função que virá em breve voltará ao normal.

Como restaurar a saúde da pele

Para as mulheres um importante questão após parar de fumar torna-se a recuperação normal da cor da face e a elasticidade da pele. Mulheres fumantes são muito mais velhos. Seu rosto adquire um tom terroso, a pele se torna flácida, aparecem as rugas. Lidar com isso ajudam as seguintes recomendações:

1. Beba mais líquidos. No dia, você deve beber pelo menos 1,5 litros de água limpa. Você pode adicionar um pouco de xarope de rosa mosqueta ou caldo de camomila. O bom resultado dá o uso de maçã e suco de laranja.
2. Caminhadas ao ar livre ajudam a adquirir um brilho saudável.
3. Limpar a pele de células mortas e acelerar o processo de regeneração de ajudar as cascas. Pode utilizar o preparado de produtos ou para fazer a ferramenta de forma independente, por exemplo, a partir de pó de café.
4. Use todos os tipos de máscaras para o rosto. Eles ajudam a restaurar uma cor saudável, fazer a pele elástica. Pegar específico ferramenta deve ser individualmente. Para fazer isso, é melhor consultar com косметологом.
5. De manhã e à noite умывайте o rosto de uma decocção de camomila ou calêndula. É particularmente eficaz para usar o caldo congelado. Quando secar por gelo cubo de pele, aumenta a sua elasticidade.

Modernos de tratamentos de beleza oferecem uma grande lista de procedimentos que visam a recuperação da pele. Consulte um especialista e escolha a eles, o que é ideal para você.

Como retornar dentes antiga branco

Todo mundo sabe que os dentes de um fumante têm desagradável amarelo. Durante a combustão do tabaco destacam-se as substâncias que se depositam sobre o esmalte. Removê-los, às vezes, não é fácil. Simples limpeza diária, para isso não é suficiente. Além disso, o tabagismo pode levar ao desenvolvimento de cáries e perda de dentes. Para reduzir o impacto negativo de fumar, siga as seguintes recomendações:

• Escovar os dentes tão completamente quanto possível. Use отбеливающую creme dental e escova com cerdas de dureza média. O tratamento deve realizar pelo menos duas vezes por dia. Você pode usar e especiais de lavagem, que são projetados para lidar com uma pitada.
• Compre especializado gel clareador. Para usá-lo depois de escovar os dentes. Entrada na composição do meio de substâncias dissolvem coloração de conexão.
• Tente comer mais frutas e vegetais que afetam positivamente a saúde dos dentes. Estes incluem: maçãs, cenouras, aipo, morango, limão. Eles contêm naturais de ácidos que reagem com as partículas de um ataque. Depois disso, a poluição será mais fácil de remover.
• Converse com seu dentista. Se seus dentes conservados em boas condições, ele pode recomendar especial отбеливающую procedimento. Em uma única sessão, o esmalte se torna mais leve em várias cores.

A manutenção da saúde do sistema nervoso

Parar de fumar – um verdadeiro estresse para o organismo. O processo de recuperação pode se arrastar por meses. A dependência da nicotina exerce lenta efeitos prejudiciais. Depois dea cessação da cobrança de nicotina no organismo acontece um verdadeiro abuso de abstinência. Ela se manifesta de insônia, aumento da irritabilidade. O homem constantemente a vontade de fumar um cigarro e esquecer de tudo. Este estado pode durar até um mês.

Normalização de trabalho de impulsos nervosos ocorre apenas através de três meses após parar de fumar. O homem torna-se visivelmente mais calmo, o sono melhora, recupera a memória.

Para acelerar o processo de cura, os especialistas recomendam as diretrizes a seguir:

1. Usar caldos e extractos de ervas que têm reconfortantes efeito. Estes incluem camomila, motherwort, a valeriana e outras.
2. Um bom efeito sedativo dá aromaterapia. Para esses fins são mais adequados de óleo de lavanda, camomila, alecrim, gerânio.
3. Encontrar-se interessante para fazer, o que a ajudará a se distrair dos pensamentos sobre cigarros. As mulheres podem dedicar mais tempo de conforto de casa ou de artesanato. Homens – fazer reparos em um apartamento ou simulações.
4. Tente não comparecer aos eventos, nos quais está presente um grande número de fumantes. O cheiro do tabaco pode provocar você a voltar à perniciosa hábito. Melhor no primeiro tempo de ir para a cidade ou para o mar. Natureza e ar fresco para ajudar a recuperar пошатнувшееся saúde.
5. Atente para a energia. Algumas pessoas no fundo do estresse começam a comer tudo. É o que leva rapidamente a um conjunto de quilos extras. Limite de calorias pratos, elimine o uso de produtos nocivos, sempre armazenar mais vegetais e frutas.

Desempenha um papel importante de suporte e entes queridos. Apenas na condição de um ambiente relaxante em torno de uma pessoa possa lidar com uma situação estressante.

Uso de medicamentos durante a parar de fumar

A moderna indústria farmacêutica oferece uma variedade de ferramentas que se destinam a aliviar a síndrome de parar de fumar. Cerca de 20% de ex-fumantes usam especiais chicletes. Eles podem ser consumidos com mais de 10 peças por dia.

Populares e adesivos de nicotina. Eles exalam uma pequena porção da nicotina, que é absorvido através da pele. O tempo de uso de uma ferramenta depende muito do tempo de serviço fumar. Em alguns casos, pode ocorrer irritação da pele encobrindo o local de colagem do adesivo.

Pode-se aplicar a pílula, que apenas do desejo de fumar. Eles contêm substâncias cujo efeito em receptores de nicotina da mesma forma. Usar essas ferramentas estão somente depois de consultar o seu médico.

Purificação do corpo depois de fumar um longo processo. Somente mediante o cumprimento de todas as regras, você será capaz de retornar à plena de vida saudável.