Os produtos de limpeza de vasos e reduzem o colesterol
A saúde humana depende em grande parte da comida que ele consome. A má alimentação se reflete negativamente no estado do sistema vascular, levando à obstrução das artérias e o desenvolvimento da doença. Para evitar a ocorrência de patologias, deve saber quais os produtos que limpam os vasos.
O que leva a uma obstrução das artérias
Arterial e o sangue venoso, movendo-se através dos vasos sanguíneos, distribui por todos os órgãos nutrientes. Quando um estreitamento do lúmen das artérias ou sua obstrução pode ocorrer a estagnação do sangue, devido a que é gerada uma falta de nutrientes e excesso de toxinas. Tudo isso leva a distúrbios do funcionamento de alguns sistemas internos e falha no funcionamento de todo o organismo.
A poluição sistema cardiovascular resulta em:
- o aparecimento de холестериновых de placas;
- a perda de elasticidade das artérias;
- picos de pressão;
- cardiovascular patologias, pode levar a ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais;
- fome de oxigénio;
- deterioração da circulação sanguínea;
- armlock sintomas nos membros;
- aterosclerose.
Há uma variedade de razões, é propício para o desenvolvimento de tais estados, entre os quais o distúrbio do metabolismo, idade avançada, doenças crônicas. No entanto, a nutrição desempenha um papel importante na educação холестериновых placas. Para melhorar a elasticidade das artérias e retirar a gordura corporal, é necessário realizar a limpeza sistemática.
Há muitas maneiras de purificação das veias: medicamentos, troca de plasma, laser equipamento. Um dos mais populares e acessíveis métodos é que a adaptação do estilo de vida.
Para o sucesso da purificação dos vasos, você deve mudar a sua alimentação, parar de maus hábitos, aumentar a actividade física.
Os princípios de uma alimentação saudável
Reduzir a quantidade de colesterol prejudicial ajudará a reforçar os fundamentos saudáveis hábitos. Para isso, é necessário respeitar as seguintes regras:
- reduzir o consumo de ácidos graxos variedades de carne, dar preferência a aves e carne bovina;
- minimizar o consumo de ovos;
- limitar o consumo de sal: isso contribui para eliminar o excesso de água do organismo;
- abandonar алкогольсодержащих de bebidas e a cafeína, que muitas vezes provocam a contração das veias e o desenvolvimento de coágulos sanguíneos;
- excluir da dieta os alimentos enlatados, a margarina, копчености, bem como os alimentos fritos;
- consumir leite de alimentos com baixo жирностью;
- abandonar сдобных de produtos doces e salgados;
- beber pelo menos 1,5 litros de água por dia.
Favorável reflete sobre o estado do sistema cardiovascular moderado de atividade física, parar de fumar. Você deve controlar o peso corporal, eliminando snacks entre refeições.
Ingestão de alimentos que reduzem o colesterol e limpeza de vasos, você pode melhorar significativamente o estado do sistema hematopoiético e o funcionamento do coração.
Produtos para a purificação dos vasos sanguíneos
Os princípios de uma alimentação saudável deve saber que as pessoas, que estejam cardiovascular patologias e aterosclerose. Aderindo à dieta, pode prolongar a sua vida. Os produtos de limpeza de vasos, ajudam a aumentar a eficiência, melhorar a aparência e evitar muitas doenças graves.
É útil para o estado das artérias comida é apresentado na tabela a seguir.
Frutas e bagas
Berry cultura e frutas contêm muitos nutrientes e oligoelementos, que são refletidas positivamente no estado de paredes vasculares:
- Limão reduz a coagulação do sangue, reduz a probabilidade de formação de doenças cardiovasculares, ajuda a fortalecer as paredes das veias, elimina o colesterol prejudicial.
- O caqui contém grande quantidade de fibras e antioxidantes vitais para o funcionamento completo do sistema hematopoiético. Além disso, a composição das frutas fazem parte de magnésio e de potássio – substâncias úteis para pessoas que sofrem de patologias músculo cardíaco. O uso regular do caqui ajuda a reduzir o mau colesterol e da gordura corporal.
- Na composição de romã entram antioxidantes, substâncias que protegem o sangue para a artéria de excesso de oxidantes processos. Além disso, a fruta bem limpa o corpo e estabiliza a pressão sanguínea.
- A melancia contém aminoácidos, contribuindo para a expansão das artérias. Ativando a melancia na sua dieta, pode normalizar a pressão arterial.
- Na composição de cranberry está potássio, de forma positiva influência sobre o estado do coração e sistema vascular. Além disso, ela contém ácido cítrico, contribuindo para os processos de metabolismo e reduz o colesterol prejudicial.
- O mais útil de bagas pode-se notar também o morango, o mirtilo, blueberry, amora-preta, que incluem flavonóides e antocianinas, alerta o desenvolvimento da aterosclerose.
Bebidas
Efetivamente limpam vasos sanguíneos do colesterol úteis bebidas, o seguinte:
- O suco de laranja. Na composição de laranjas inclui uma enorme quantidade de vitaminas e de outros importantes de conexão, que têm propriedades antioxidantes. A aplicação regular de dois copos de sumo de bebida ajuda a estabilizar a pressão sanguínea.
- O chá verde é um forte antioxidante, contribuindo para a absorção de colesterol, limpeza de viena de depósitos prejudiciais.
Legumes e cereais integrais
Os vegetais contêm fitoesteróis, quecontribuem para a extração das artérias do colesterol prejudicial. Comer legumes, você pode estabilizar os indicadores de pressão e reduzir os efeitos nocivos de sais.
Todos os vegetais úteis para a saúde e o sistema circulatório, no entanto, é mais eficaz a purificar o sangue e os vasos, as seguintes culturas:
- Os brócolos são ricos em conteúdo de aminoácidos, evitando a formação de атеросклеротических de depósitos. As vitaminas C e K, incluídos, para evitar danos veias, fibras alimentares normalizar a quantidade de colesterol. Os nutrientes do produto são capazes de persistir no congelado. Há um consenso de que o produto adverte a formação de tumores das glândulas mamárias.
- Espargos – um dos produtos eficientes, para limpeza de vasos. Ajudam a reduzir os processos inflamatórios, estabiliza a pressão, impede тромбообразование.
- O espinafre é rico em luteína, especialmente útil para pessoas da terceira idade. Ajuda a prevenir ataques cardíacos, limpa as veias da parede do холестериновых de depósitos.
- Os tomates são enriquecidos com ликопином – útil substância, que reduzem o risco de desenvolvimento de aterosclerose em duas vezes.
- Integrais, cereais diminuem os níveis sanguíneos de insulina, derivam-se os depósitos de gordura, ajudam a reduzir o peso. Fibras alimentares, seus constituintes, remove o acúmulo de gordura, magnésio expande o sangue para as artérias.
Especiarias
Os temperos fazem parte de muitos pratos, capaz não só de adicionar sabor e aroma, mas possuindo propriedades curativas.
- Alho – antibiótico natural, tem propriedades anti-inflamatórias. Impede a oclusão das artérias, разжижает o sangue, melhora a circulação do sangue no corpo.
- Canela reduz os lipídios no sangue, reduz o colesterol, impede o desenvolvimento de placas e aterosclerose.
- Cúrcuma – la spezia, que tem antioxidantes qualidade, reduz a gordura corporal холестериновых placas e oclusão das artérias.
- Uma folha de louro para a limpeza de vasos usada como infusão. Лаврушка protege a pessoa contra vírus e doenças, fortalece o sistema imunológico, purifica o sangue e articulações, remove as toxinas. No entanto, a overdose pode provocar a intoxicação alimentar.
Pratos de peixe e frutos do mar
Benéfica para o sistema cardiovascular é um peixe gordo:
- atum;
- cavala;
- a truta;
- o arenque;
- cavala.
Graças contidas ômega-3 ácidos, pode reduzir a probabilidade de aparecimento de doenças cardiovasculares, doença isquêmica e aterosclerose. Comendo peixe ou óleo de peixe em cápsulas, duas vezes por semana, pode ser significativamente разжижить o sangue e a diminuir a probabilidade de formação de coágulos sanguíneos.
Outros produtos úteis
Entre os produtos para limpeza de vasos pode-se observar também o seguinte:
- Nozes, amêndoas. Incluem a composição de ácidos graxos, fibras, vitaminas e e a, Bem como as gorduras monoinsaturadas. Comer um punhado de nozes diariamente, você pode limpar o sistema hematopoiético, o fortalecimento do músculo cardíaco, reduzir o colesterol "ruim" .
- O chocolate escuro inclui o conteúdo de fenóis, alerta o desenvolvimento de um coágulo de sangue. Taxa diária de chocolate é de 15 г.
- O ômega-3 e Ômega-6 ácidos, encontrados no azeite, afetam beneficamente a função do coração e dos vasos sanguíneos. O óleo de azeitona desempenha um papel importante em todos os tipos de dietas, mas devem ser consumidos na medida em que contém muitas calorias.
Usando os dados de produtos para a purificação dos vasos, você pode estabelecer o estado do sistema cardiovascular, a limpar o sangue do colesterol e de escória, para enriquecer as células de oxigênio, para aumentar a capacidade de desempenho, que pode ter um impacto positivo em todo o corpo humano e sua aparência.