Produtos úteis e de purificação para o fígado casa

Sob a influência de junk food, bebidas alcoólicas, fumo e outros fatores adversos fígado diariamente experimenta uma enorme carga de trabalho, re-processamento do conjunto de toxinas. Alguma comida, incluída na dieta de uma pessoa, é não só uma fonte de nutrientes, mas também é capaz de exercer uma ação, viagem de bem-estar. Ajudar o órgão a purificar-se possível, vericando se a dieta e ingestão de produtos úteis e de purificação para o fígado.

O que gosta de fígado

Para facilitar o trabalho do órgão, vale a pena abandonar hábitos negativos, para eliminar o álcool e tabagismo. Além disso, a necessidade de garantir o seu regular de férias, alternando com as atividades físicas, bem como a passagem de um procedimento sistemático de purificação.

Grande importância tem a dieta. Benéfico para a saúde de uma pessoa é a execução de simples regras:

  • periodicamente, dar descarga dias;
  • eliminar da dieta alimentos pesados;
  • consumir produtos ricos em fibras alimentares e proteínas;
  • reduzir o consumo de carnes;
  • regularmente a consumir vitaminas e minerais;
  • para limitar a quantidade de doces;
  • beber mais água.

Afeta positivamente o trabalho do fígado de pequenas refeições – 4-6 vezes por dia. Indivíduos com doenças hepáticas, o alimento deve ser consumido em перетертом forma e отваривать o par.

Lista de produtos úteis

Se sistematicamente não realizar a purificação e a executar o fígado, pode provocar outros problemas de saúde. Para evitar dores de funcionamento do órgão, regularmente, incluindo na sua dieta diária alimentos que limpam o fígado.

Marinha couve

As folhas da planta incluem na composição de um sal de ácido algínico, que têm a capacidade de limpar hepática tecidos e células, bem como a comunicar-se e extrair o organismo de substâncias tóxicas e metais pesados. Além disso, a couve contém uma grande quantidade de iodo, que tem um efeito positivo sobre o funcionamento da tireóide.

Abóbora

Praticamente todos os frutos cor de laranja favoravelmente a afectar a condição células hepáticas, e a abóbora não é uma exceção.

O vegetal contém vitamina T, contribuindo para a digestão de uma refeição pesada e capaz de descarregar o órgão.

Para reduzir a carga no sistema de digestão, deve-se pratos de carne combinar com тыквенным prato.

Azeite de oliva

O óleo de azeitona é um poderoso antioxidante, devido ao teor de tocoferol. Ajuda a liberar hepática tecidos a partir do negativo de conexões que entram para dentro com o tabaco, suja o ar, as toxinas. É frequentemente utilizado para a limpeza do corpo em todos os tipos de dietas.

Damascos secos

Сухофрукт é capaz de ser plenamente capaz de substituir o açúcar sem danos para a saúde. Comendo курагу, pode reduzir consideravelmente a quantidade de colesterol, prevenir o aparecimento de câncer.

Semente de linhaça e gergelim

As sementes de gergelim contêm uma substância сезамин, protegem o corpo contra a processos de oxidação. Linho contém fibras alimentares e ácidos graxos, que podem ajudar a se livrar de toxinas e resíduos que entram no corpo através do sistema circulatório.

A cebola e o alho

Dois produtos, estimulando a produção de enzimas do pâncreas, regenerando hepática tecidos. Ajudar eficaz para purificar o órgão de produtos de degradação, para inibir o crescimento de tumores malignos.

Couve

Todas as variações de uma determinada cultura estimulam o processo de purificação, fazem o trabalho do fígado, ativam a digestão e a motilidade do intestino. Os mais úteis são brócolis, couve-flor, e também de bruxelas e белокочанная.

Trigo

Trigo – material de construção para o fígado. Em крупе contém minerais, flavonóides, aminoácidos, iodo e ferro. A ingestão regular de trigo ajudar a recuperar as células e retirar a gordura corporal.

Produtos para a purificação e a regeneração de células hepáticas

Muitos produtos para a purificação do fígado, especialmente ativamente derivam prejudiciais conexão, оседающие nos tecidos. Estes incluem:

  • aveia em flocos;
  • abacate;
  • algumas especiarias: açafrão, manjericão;
  • o óleo de sementes de mostarda;
  • o mel.

Em várias doenças do fígado junto com медикаментозными drogas, é recomendado manter uma dieta especial, composta de alimentos saudáveis:

  • uma carne magra;
  • peixe cozido no vapor;
  • cereais de cereais;
  • óleo de girassol;
  • ovos;
  • desnatado queijo cottage e iogurte.

Das bebidas, favoravelmente afectam o fígado, as mais efetivas são consideradas:

  • são misturas de ervas do cardo, elecampane, спорыша;
  • a infusão dos quadris;
  • água mineral.

Alguns produtos para o fígado são muito importantes. Estes incluem frutas e vegetais: eles afetam beneficamente em todo o corpo humano em geral, enriquecendo-a com nutrientes. Incluí-los na dieta diária, você pode fazer o trabalho do sistema cardiovascular e gastrointestinal.

Caqui

A fruta, firmando o sistema imunológico. É capaz de proteger o fígado contra a obesidade, normaliza o metabolismo da gordura e estimula a мочевыводящую função do organismo, acelera o processo de cicatrização danificadoscélulas.

Toranja

Um antioxidante natural, possui детоксикационными propriedades.

Neutraliza os radicais livres, limpa o fígado de sais de metais pesados, reduz os depósitos de gordura.

Para melhorar o estado do fígado, o suco fresco de grapefruit, consumido com um copo antes de comer, ou comer diariamente um feto.

Limão

O limão é capaz de, naturalmente, limpeza de tecidos e membranas celulares de compostos nocivos. Estimula as enzimas, ajudando a remover as toxinas, além de recuperar o trabalho do órgão.

Útil para o funcionamento de todo o organismo é uma combinação de suco de um limão e um copo de água. Esta composição deve ser consumido antes das refeições diariamente.

Abacate

Promove a regeneração das células, naturalmente elimina as toxinas que estão presas em gaiolas, graças ao conteúdo de glutationa.

Para melhorar o funcionamento do fígado e retirar substâncias tóxicas de abacate consumido por 1-2 interessado por semana durante 3 meses.

Beterraba

Vegetal, estimulando o processo de purificação do fígado, melhora o processo de digestão dos alimentos, reduzindo o interno os processos inflamatórios.

A beterraba animais consumidos a cada dia, изготавливая dela saladas, sopas e aplicando em forma de suco.

Cenoura

Vegetais cultura, rica em flavonóides e beta-каротином. Pratos com cenoura favorável afetam o funcionamento do órgão, promovem a síntese de enzimas hepáticas, e também ativam o processo de purificação contaminados dutos.

Verduras e legumes

Regularmente dormir de verduras, saladas, você pode aumentar a síntese de bile e facilitar a sua saída. Algumas plantas, por exemplo, руккола e espinafre, incluem na composição da clorofila, que, naturalmente, limpa o intestino e o fígado, neutraliza pesados de conexão, e também protege o fígado contra danos.

Também útil para a limpeza do fígado são: alface, manjericão, espinafre, chicória, aipo, mostarda.

A comida é útil para a vesícula biliar e do pâncreas

Mais frequentemente a печеночным patologias junta-se o transtorno do funcionamento do pâncreas.

Nestes casos, a dieta é recomendável ativar a carne magra – carne de vaca, de frango, além de consumir complexos vitamínicos, em particular, a vitamina B9.

Afectam favoravelmente o trabalho do pâncreas e contribuem para a sua purificação, os seguintes produtos:

  • O kiwi. Estimula a produção de панкреатического de suco.
  • As maçãs. São ricos em пектином, нейтрализующим venenosos junção e contribui para a conclusão de toxinas do corpo.
  • Nozes. Contêm ácidos gordos polinsaturados ácidos, estimulando a produção de suco gástrico.
  • Laranjas. Promovem a secreção de insulina, contêm vitaminas C e D.
  • O chocolate escuro é útil comida não apenas para o fígado, mas e a vesícula biliar. Participa ativamente no processo de digestão, dinamiza o trabalho do pâncreas.
  • Água mineral. Limpa ductos biliares e estabiliza a microflora intestinal. A ingestão regular de água mineral medicinal ajuda a fortalecer o sistema imunológico e resolução de excesso de peso. Para a purificação hepáticas de tecidos água bebem três vezes ao dia, antes da refeição, não inferior a um mês.
  • Ovo de codorna muito benéficas para o corpo. Contêm substâncias lisozima e lecitina, contribuindo para a liberação do órgão de substâncias tóxicas, bem como capazes de inibir as bactérias patogênicas ao hepáticas infecções. Necessária dose de ovos por dia - 5 a 6 peças. Para preservar os nutrientes sua invocação não mais de 5 minutos. Comer ovos devem, sistematicamente, ao longo de 14 dias.

Alimento prejudicial

O fígado легкоуязвимый órgão, que diariamente expostos a todos os tipos de substâncias que penetram com a comida. Alguns produtos tendo um impacto negativo nas células hepáticas, reduzem a sua função protetora.

Estes incluem:

  • refeições rápidas, fast-food;
  • produtos com uma grande quantidade de gorduras e de especiarias;
  • resistente chá preto;
  • низкокачественная produtos cozidos em condições de sailors;
  • a gordura de porco;
  • este pone, doces;
  • копчености e enlatados comida;
  • a carne gorda e o pássaro;
  • afiadas molhos (condimentos);
  • picles;
  • a manteiga;
  • bebidas alcoólicas.

Além disso, os efeitos indesejáveis podem provocar o uso excessivo de alguns com as culturas de plantas, entre as quais as ameixas, coentro, rabanete, nabo, alazão, ácidos baga, cranberry.

Há uma infinidade de produtos que limpam e оздоравливают fígado, também enriquecem todo o corpo com vitaminas. No entanto, o seu uso seria apenas o caso de a pessoa se livrar de hábitos negativos, eliminará o álcool, drogas e tabaco.