Excesso de vitamina C em adultos: sintomas, sinais

Sobre o uso De vitamina c e sabem até mesmo as crianças – com um resfriado e para a sua prevenção, os pais, muitas vezes, compram em farmácias seu filho favorito аскорбинку com a glicose, muitas vezes, não controlando a quantidade comido uma criança de comprimidos. O hábito de tomar o ácido ascórbico em sintético como em grandes doses, muitas permanece por toda a vida. Algumas pessoas pensam que isto poderá causar excesso De vitamina c em adultos e crianças e prejudicar o corpo, em vez de uso. Quanto diariamente, devem ser consumidos de ácido ascórbico, para não sentir a falta dela, e o que ameaça o excesso De vitamina c para a saúde humana?

Por que uma pessoa vitamina c, o seu papel no organismo

O papel do ácido ascórbico no organismo é enorme, e a sua falta leva a conseqüências devastadoras para a saúde. Aumentar as defesas do organismo, de longe, não o único e não é a função mais importante De vitamina c, apesar de muitos usam isso para apoiar a imunidade em temporada de doenças virais. Askorbinki com um resfriado rapidamente a lidar com a doença, fortalece as defesas do organismo, mas há ainda outras funções importantes no organismo:

  • a participação na síntese de aminoácidos, vitaminas, minerais;
  • procedeu-se a coagulação do sangue;
  • o fortalecimento do tecido ósseo e dental da dentina;
  • a protecção das células contra ação de radicais livres;
  • a regulação do metabolismo de proteínas e carboidratos;
  • redução do nível de colesterol no sangue;
  • estimulação da produção de hormônios;
  • a participação no processo de síntese de colágeno, garantindo a elasticidade das células da pele e dos vasos sanguíneos.

Vitamina c – antioxidante natural, através do qual o corpo luta contra a ação de radicais livres que causam o envelhecimento das células e a ocorrência de doenças como diabetes, câncer, derrame, insuficiência cardíaca. O ácido ascórbico em conjunto com outras vitaminas ativa a produção de enzimas e hormônios e, portanto, aumenta o metabolismo do corpo, facilita a rápida cicatrização de feridas, e impede o desenvolvimento de doenças inflamatórias.

A vitamina c não é sintetizada pelo organismo de forma independente, portanto, para a vida normal é necessário a sua recepção de fora: com alimentos, bebidas, e quando скудном e de errado com dieta – com аптечными витаминными drogas. Em sua recepção, é importante observar a dosagem recomendada, para que não haja um excesso de ácido ascórbico.

A necessidade diária De vitamina c

Diário necessidade do homem de ácido ascórbico – cerca de 80 mg. As crianças suficiente em duas vezes de menos – total de 40 mg, e aqui estão as mulheres grávidas e lactantes devem receber pelo menos 100 mg De vitamina c por dia.

Quando usado regularmente, alimentação com muitas frutas e vegetais frescos homem obtém facilmente diária desta vitamina, e no anexo a recepção de ácido ascórbico em comprimidos não é necessário.

A dose diária De vitamina c para um adulto é superada pela, se comer na escolha de qualquer um dos produtos da lista:

  • a meio de um laranja ou outra fruta cítrica;
  • um pequeno búlgaro pimenta;
  • dois tomates médios;
  • 20 bagas de groselha ou metade de um copo de espinheiro;
  • 50 g de salsinha ou espinafre;
  • um grande kiwi;
  • 100 g de brócolos ou de pequim de repolho (branco é necessário comer cerca de 200 g).

Estes produtos – artilheiros sobre o conteúdo de vitamina С. Usando-os em o número recomendado de cada dia em fresco ou congelado forma, a pessoa nunca vai ter déficit de ácido ascórbico no organismo, e a recepção junto com витаминными aditivos pode causar um excesso de oferta no corpo.

Deve-se considerar que o tempo de ou armazenamento incorrecto de frutas e vegetais, ou de seu tratamento térmico reduz o teor de vitamina С.

Em espécie ácido ascórbico pode усваиваться não totalmente, para um bom aprendizado é necessário compartilhar a sua recepção com vitaminas a e e. A dose De vitamina c por dia não deve ser superior a 100 мг.

Quando algumas condições especiais, residência, estilo de vida ou doenças, é necessária uma recepção аскорбинки, por exemplo:

  • se você tiver maus hábitos;
  • quando regulares elevadas de atividades físicas ou participantes de maratonas;
  • ficar em condições de Extremo Norte;
  • quando ativo, o crescimento do organismo;
  • durante a doenças infecciosas;
  • no período de recebimento de métodos contraceptivos;
  • após recuperar-se de doenças graves;
  • quando отравлениях.

Nestes casos, o ácido ascórbico é tomado na dose terapêutica – 500 мг. Atribuí-la a um só pode médico depois da revisão, se decidir que o paciente precisa.

O ácido ascórbico, quando resfriados: como a ajuda e o quanto a sua necessidade de beber

Como mostrou a pesquisa, quando resfriados e doenças infecciosas receber uma grande quantidade De vitamina c ajuda a reduzir a duração da doença e aliviar seus sintomas. É por isso que os médicos recomendam beber аскорбинки quando resfriados. A vitamina c cria no organismo, o ácido ambiente desfavorável para a propagação de vírus. No período da doença pode aumentar a quantidade diária recomendada duas vezes, o máximo que a mesma choque dose De vitamina c para resfriados – 1 g, aceitar que precisa apenas de acordo com o médico e com o seuo controle.

O ácido ascórbico em sintético como apropriado consumir uniformemente durante todo o dia 3-4 vezes durante a ingestão de alimentos.

É importante observar atentamente o conteúdo De vitamina c em comprimidos ou comprimidos de ácido ascórbico com a glicose antes do consumo, que pode variar de 50 mg até 100 mg um comprimido (feve). Quando a ingestão de vitamina complexos é também devem ser considerados. Quando o uso prolongado de altas doses de droga disponível hipervitaminose a С.

Que é perigoso excesso De vitamina c

Uma pessoa saudável pequeno excesso de doses diárias de não trazer um grande mal – excesso só poderá com a urina através dos rins. Mas se tomado diariamente, pelo menos, 1 g аскорбинки ou acidentalmente uma vez desfrutar de uma dose de 20 a 30 vezes a diária, efeitos negativos para o organismo não pode evitar.

Para algumas categorias de pessoas, mesmo que o mínimo excesso de ameaça não só a saúde, mas também de vida. Com grande cuidado sob a estrita supervisão de um médico deve tomar vitamina Com as pessoas quando:

  • a tendência à тромбозам ou тромбофлебитам;
  • diabetes mellitus;
  • idoso;
  • insuficiência renal;
  • disponível pedras nos rins ou vesícula biliar;
  • a hipertensão.

Desnecessário para a entrada no organismo o ácido ascórbico, quando os dados de doenças podem afetar negativamente a saúde.

Excesso De vitamina c manifesta-se mais dos seguintes sintomas:

  • permanente tonturas;
  • distúrbios digestivos (diarréia, vômitos, flatulência);
  • fraqueza;
  • azia;
  • dor de cabeça latejante;
  • erupções de pele.

Em crianças overdose expressa no aumento da excitabilidade neural e a agressão, de uma forte coceira.

Às vezes, o excesso de entrada no organismo De vitamina c leva à sua onda de eliminação (acelerado de eliminar do organismo), o que leva a авитаминозу. Quanto mais tomar аскорбинку, menor ela será усваиваться, quase que imediatamente é exibida. Então, são possíveis sintomas do beribéri Com o pano de fundo de excesso:

  • total letargia e sobrecarregados;
  • a deterioração da pele e do cabelo;
  • sangramento nas gengivas;
  • dor nas articulações;
  • inchaço e hematomas sob os olhos;
  • longa cicatrização de feridas;
  • freqüentes resfriados doença.

Durante a sua gravidez, excesso de ácido ascórbico leva a rupturas intra-uterino da criança, após o nascimento, essas crianças podem receber a dependência, observados desde os primeiros dias de vida sinais de beribéri.

As conseqüências crônico de excesso de ácido ascórbico para a saúde

Se não prestar atenção aos primeiros sintomas de гипервитаминоза e não tomar nenhuma medida pode ter consequências drásticas para o organismo:

  • o mau funcionamento do trato gastrointestinal, o que leva a гастриту ou úlcera do estômago;
  • falhas do ciclo menstrual em mulheres;
  • o surgimento de pedras nos rins e vesícula biliar;
  • a deterioração absorbability de vitamina B12;
  • alterações da composição do sangue – danos irreversíveis, os glóbulos brancos do sangue.

As crianças podem desenvolver diabetes e a ocorrência de uma reação alérgica a todos os produtos que contêm vitamina С.

Um excesso de ácido ascórbico pode ser fácil de resolver, se o tempo de prestar atenção no decorrer de repente corte de dor abdominal, náuseas e outros sintomas, analisando o número de chipre com a comida e com a pílula аскорбинки.

Às vezes, é difícil associar a doença com maior teor no organismo, a vitamina c, mas se isso aconteceu durante o período activo do seu uso, então, a suspeita deve ocorrer. Basta reduzir a dose e beber o máximo de água, então todos os sintomas desaparecessem sem consequências para a saúde.

Mas o que fazer se uma overdose de ácido ascórbico foi acidental, por exemplo, a criança comeu muito comprimidos revestidos?

O que fazer quando переизбытке vitamina

O ácido ascórbico é rapidamente absorvido, portanto, a lavagem gástrica pode ajudar apenas nos primeiros minutos após a sua ingestão acidental de uma dose mais alta.

A melhor ajuda que, em tal caso, será urgente a hospitalização da vítima no estabelecimento. Desconhecido, quais são as implicações da superabundância, por isso, é preciso confiar para si ou para seus entes queridos profissionais. Só o médico é capaz de avaliar corretamente a situação e a atribuir em caso de necessidade de tratamento sintomático.

Se a capacidade de pedir ajuda a um médico não deve tentar beber pelo menos 2-3 litros de água por vários truques e observar o estado de saúde.

A vitamina c é um componente importante para a saúde humana e o normal funcionamento de todos os sistemas do seu corpo. A melhor maneira de receber o ácido ascórbico a partir de alimentos ou bebidas vitamina – assim é melhor absorvido, e a probabilidade de excesso será mínima.

Mas a recepção аскорбинки em sintético como também animais e, em alguns casos, ele apenas é necessário, no entanto, atribuir vitamina de drogas e o aumento da dose é feito somente mediante a recomendação do seu médico. Deve evitar a constante ingestão de elevadas doses De vitamina c, para que não ocorra o seu excesso, perigoso para a saúde.