Óleo de linhaça: o uso, o dano e como tomar

Sobre benefícios e malefícios de óleo de linhaça escrito massa de literatura, realizado muita investigação no âmbito do seu impacto sobre o corpo. Além de alimentar o destino, é também conhecida a sua aplicação como revestimento para produtos de madeira, na produção mais limpa, linóleo, na fabricação de todos os tipos de tintas a óleo para artistas e designers áreas. De linho feitas de pano, que tem muito elevados boas, características estéticas. Dessas roupas de verão нежарко, ela higiênico, agradável ao corpo. No entanto, a aplicação em alimentos continua sendo o mais popular o uso de óleo de linhaça, especialmente para os amantes de uma alimentação saudável.

O uso de óleo de linhaça para o corpo

Gozando muito específicas сладковатым bom gosto, este produto pode não se tornar um favorito entre aqueles que a ele não está acostumado. Não refinado óleo de linho prensado a frio também nem todos gostam de por um motivo bastante forte o peculiar sabor. Neste artigo, o leitor vai aprender tudo sobre льняном óleo: a sua composição, benefícios e malefícios, área de aplicação, o que ajuda muito quem está contra-indicada, com o que ele come e o que ele curados.

O uso de óleo de linhaça para o organismo é bastante considerável. Nossos antepassados viviam em territórios que não são sempre ricos e vitais dos produtos, proporcionando um completo dieta. Na verdade, por isso compensar a falta de gorduras, vitaminas e minerais-lhes ajudou a saber o óleo de linhaça, que pode ser facilmente cultivada em latitudes médias no planalto. Além essenciais de vitaminas, contém ainda e profundamente estimadas de conhecimento линоленовые de ômega-3 ácidos, линолевые de ômega-6 e олеиновые ómega-9 ácido. Esta composição única pode substituir uma dieta de peixe, também é rico em ácidos graxos poliinsaturados ômega-3.

O óleo de linhaça também contém:

• tocoferóis, um dos quais é formado vitamina E;
• фитогормон estrogênio, necessário às mulheres.
• o ácido fólico;
• vitaminas do complexo b;
• vitaminas a e c;
• a vitamina A, responsável pelo metabolismo e o funcionamento normal dos rins;
• a vitamina F – uniformização de ácidos graxos essenciais, necessários para o metabolismo.

Para os que usam o óleo de linhaça? Pois o produto seca rapidamente, a sua aplicação se estende a пропитку de madeira para decoração de casas ou móveis. Molhou portanto, a árvore mais tempo durar, vai ter proteção contra parasitas, mas ao mesmo tempo mantém as suas eco-friendly propriedades. Na sua base, você também pode preparar быстросохнущий verniz ou олифу, e que sirva para o tratamento de superfícies de madeira. É bem conhecido o linóleo, inicialmente, também consistiu, principalmente a partir de óleo de linhaça e o tecido de linho e já com o tempo, adquiriu a composição de PVC. Embora ecológico linóleo inicial da amostra se pode fazer hoje. O óleo de linhaça também é usado em pintura na fabricação de tintas a óleo e solventes.

Muito útil a aplicação de óleo na comida, é muito usado na medicina, o que simplifica a maneira de sua recepção e de hoje você pode comprar geléia cápsulas com óleo de linhaça e tomá-los como o Bada.

A maneira mais eficaz de ajudar o corpo a é a escolha de refinados de óleo de linhaça prensado a frio, que é extraído por prensagem a frio de grãos de linho sem tratamento térmico. Este método permite-lhe manter todos os nutrientes em sua forma inalterada.

O óleo de linhaça devem ser protegidos da luz solar, para evitar a violação de sua estrutura. Aliás, é por isso mais frequentemente do que o óleo de linhaça é vendido em vidro escuro.

Efeitos da aplicação de óleo de linhaça:

• a saúde dos vasos sanguíneos, diminuindo o nível a um aumento do colesterol no sangue, recuperar a elasticidade vascular paredes;
• normalização de trabalho de TRATO, que recupera a sua motilidade, linho retira a inflamação do trato gastrointestinal, que também podem ser as causas da constipação;
• além de seu anti-inflamatórios e антипаразитного ação sobre o aparelho digestivo, o óleo de linhaça também é indispensável para o fígado, favoravelmente a ela, agindo e que normaliza o trabalho;
• para doenças relacionadas com a respiração – a asma, pneumonia, bronquite, álcool e óleo de linhaça pode aliviar o estado do paciente, разжижая especial, ao remover os coágulos de sangue,
• feminino фитогормон o estrogênio ajuda a mulheres durante a menopausa, mas também restaura hormonal após o parto ou de qualquer stress;
• o óleo de linhaça está bem regenera tecidos, promove a cicatrização de feridas, aumenta a elasticidade da pele;
• previne doenças endócrinas, promove a perda de peso e metabolismo.

Além do próprio óleo, alimento si as sementes de linho – o método adequado para a purificação do estômago e do intestino da escória. Para isso, cada vez manhã com o estômago vazio 30 minutos antes de comer precisa comer, cuidadosamente engolido inteiro, cerca de uma colher de sopa de мытых de sementes. Esta prática é útil para a entidade, se tiver erupções: a aplicação regular de linhaça, com o tempo, levará a sua pureza, assim como diminuir a quantidade de toxinas no sangue, produzido contaminado intestinais. Ainda é um medicamento servirá de vida com saúde, normalização da cadeira e outros efeitos que conduzem a uma limpeza do cólon. Разжеванное a semente de linho bom, o que cria o efeito de esfoliação suave e limpa o intestino, não causando quaisquer efeitos secundários.

Uma maneira dea aplicação de óleo de linhaça

Para descobrir resistente o efeito do óleo de linhaça, você deve regularmente levá-la para dentro, pelo menos alguns meses. O suficiente 1-2 colheres de sopa de óleo por dia, para obter o desejado de melhoria. O óleo pode ser administrado com alimentos: temperar-lhes saladas e cereais, ou levar separadamente dos alimentos.

Como usar o óleo de linhaça:

• para uma boa digestão deve levar o óleo em jejum, e também durante o dia, antes da refeição, para regular o peristaltismo, recuperar trabalho e, com o tempo, remover a inflamação no tracto gastro-intestinal;
• na gastrite pequenas porções da necessidade de se dividir em várias recepções e lavar o óleo de um copo de água fervida morna;
• em caso de problemas com o fígado, regularmente, consumir uma pequena quantidade de óleo com alimentos;
• quando a disfunção cardiovascular é necessário a ingestão prolongada de óleo, que deve ser acompanhada de supervisão no médico, a forma de recebimento padrão – 1-2 colheres de sopa por dia, para um ou mais recepções;
• para melhorar os processos de troca, o estado da pele e do cabelo e descarga de excesso de peso de óleo aceitam meia hora antes de comer 2-3 vezes ao dia;
• o óleo de linhaça é aplicada na pele, para tratar as articulações, amenizar e curar as feridas;
• ela tem um efeito, portanto, na sua base, você pode fazer uma máscara para o rosto, o cabelo ou mãos.

Não refinado óleo pode aquecer-se, porque, quando aquecido desaparecem valiosos componentes de vitaminas e minerais.

Receitas com óleo de linhaça:

• excelente gastronômicos propriedades tem um requeijão com óleo de linhaça e o sal. Para preparar você deve misturar todos os ingredientes em proporções desejadas, mas deve-se lembrar que o óleo de linhaça é bastante gorduroso, portanto, para 100 gramas de requeijão será o suficiente para 1 colher de chá. Combinam bem com um prato de erva-doce e o alho, que também pode ser adicionado;
• recarga de cozida a batata óleo de linhaça em vez de manteiga. Bem, especialmente com as cebolas e creme de leite. Ferva as batatas cozidas, limpá-lo e colocar em um prato ou prato, perto de colocar fatias de cebola e queijo branco, ou creme de leite, o de cima, regue com o óleo de linhaça;
• granola com óleo de linhaça. Концентрированно um alimento saudável. Precisará de baixo teor de gordura queijo cottage, um pouco de iogurte, fatias de banana, framboesa, mel, nozes e cereais. Primeiro misture a ricota com o óleo e o iogurte até obter uma massa homogênea. Em seguida, delicadamente вбиваем em um monte de frutas, frutas e cereais. Como opção, você pode polvilhar a massa de cima, não mexendo sempre.
• o óleo de linhaça combina perfeitamente com qualquer кисломолочной produção – quer se trate de queijo, creme de leite ou requeijão. Você pode experimentar com saladas com base em феты, ou queijo e óleo de linhaça.

O óleo de linhaça não devem ser armazenadas durante mais de 2 semanas após a abertura da embalagem. Este produto é extremamente rápido oxidar, adquirindo um sabor ligeiramente amargo e perde as propriedades benéficas.

A respeito de como tomar o óleo de linhaça, para obter o máximo de absorção, há alguns pontos de vista:

• nutricionistas, geralmente, recomendam tomar um suplemento benéfico na primeira metade do dia, juntamente com a refeição;
• também há a visão de que beber o óleo pode ser em jejum – em particular, em caso de problemas com a digestão e processos inflamatórios, o aparelho digestivo;
• tomar o óleo pode ser várias vezes ao dia ou uma vez – dependendo da capacidade de o organismo. Quando a intolerância de uma grande quantidade de gorduras que uma dose diária granulam;
• quando prevenção ou tratamento de doenças graves, tais como a aterosclerose, doença coronariana, em doenças de outros órgãos curso de consumo diário de óleo de linhaça deve ser muito demorado – não menos 4 a 6 meses.

Além da bebida e adicionar em alimentos, o óleo pode aplicar exterior método de esfregar, o que é importante para os doentes articulações. Compõem os óleos ácidos são capazes de retornar articulações flexibilidade e saúde. Para isso, é necessário um pouco aqueça o óleo em suas mãos, ou aproveitar разогревающими dispositivos. A temperatura de pré-aquecimento não deve exceder a 60 graus.

O óleo de linhaça para mulheres grávidas e crianças

Vale ressaltar a utilidade especial para as mulheres, de tal produto, como o óleo de linhaça: quando menstruais dores, ciclo de violações, falhas em hormonal setor de ajudar фитогормон estrogênio, o que está de acordo com o produto. Propriedades benéficas para as mulheres grávidas e a amamentar são indiscutíveis – quase não ter contra-indicações, este óleo tem a mais rica composição de vitaminas, que vai restaurar a vitalidade do organismo da mãe e dará à criança através do leite materno boa nutrição.

No corpo de uma mulher grávida a necessidade de poliinsaturados ácidos ômega-3, 6 e 9, que raramente encontrados na natureza, e de forma independente-los a produzir o organismo não é capaz de fazer. Estes ácidos estão envolvidos na formação da estrutura celular, transmitem impulsos nervosos mulher e do feto, e também desenvolvem o sistema nervoso último. A ajuda vem o óleo de linhaça, que fornece o corpo de uma mulher grávida elementos necessários. Estabelecido que o conteúdo de ômega-3 são também рыбьем gordura, no entanto, льняном óleo este componente contém mais duas vezes.

Também o óleo de linhaça tem um efeito positivo sobre a viscosidade do sangue, o que é importante entre as mulheres. Contribui para o melhor desenvolvimento do cérebro do feto, ele é utilizado como saudáveis роженицы, de modoe quando a ameaça de aborto ou de difícil gravidez.

O óleo de linhaça pode ser extremamente relevante e de crianças, que ativamente precisam ser úteis e componentes de uma alimentação saudável, обуславливающим seu desenvolvimento.

É necessário verificar se não há alergia ao óleo de linhaça durante a sua aplicação em crianças.

Em crianças pode ocorrer alergia ao óleo de linhaça, assim, a sua custa, com o cuidado de dar a crianças de até 3 anos. Isso deve ser feito após consulta com o pediatra. Depois de 3 anos de uma reação alérgica também não foi descartada, portanto, a primeira porção de óleo é necessário fazer uma pequena e acompanhar de perto a reação do organismo a algum tempo. Na ausência de manifestações alérgicas a quantidade de óleo, gradualmente, aumentam, mas ele ainda não deve ser muito alta – uma colher de chá para a criança é o suficiente.

O dano de óleo de linhaça

Que fresco o óleo, isso é mais doce. Mas muito rapidamente, especialmente durante a operação de armazenamento, o óleo adquire um sabor ligeiramente amargo, que, com o tempo, intensifica – este resulta de um chefe de dano de óleo de linhaça para o organismo. Este óleo na comida tomar não, ele é bom apenas para fins técnicos. O óleo de linhaça pode tornar-se amargo foi já depois de uma semana após a abertura do frasco – esta é uma característica do produto, que é muito rapidamente oxidado em contato com o ar.

Adequada de óleo na loja: qualidade de linhaça, como qualquer outro óleo, dependendo da data de produção e engarrafamento. Dia de enchimento deve coincidir com o dia da saída, e que a manteiga fresca, maior a chance de que ele não vai горчить.

Se fritar qualquer coisa que нерафинированном льняном óleo, pode-se obter a dose de substâncias cancerígenas como o mais nocivo de "fast-food". O fato de todos os nutrientes, que são tão ricamente óleo de linhaça, quando aquecido, tornam-se venenosas. Para mantê-lo na geladeira, longe da luz solar, bem fechado e vidro.

Qualquer um, mesmo o produto mais útil, óleo de linhaça e não a exceção – pode causar intolerância individual, mas, mesmo se não, vários sintomas desagradáveis, pode causar muito consumo do produto.

É muito grande o número de beber de óleo, e quando intolerância relaxa a cadeira, o que pode causar diarréia. São possíveis reacções alérgicas, aumento da coagulação do sangue. Um bebê na amamentação ao ventre da mãe dieta com uma grande quantidade de óleo de linhaça também pode aparecer diarréia.

O mais útil de semente de linho para as mulheres – um de seus componentes indispensáveis para o seu corpo, embora os homens não será supérfluo tomar óleo de linhaça para a prevenção de doenças dos vasos sanguíneos, o aparelho digestivo, bem como disfunções sexuais masculinas. O dano de óleo de linhaça para mulheres e homens só é possível, de intolerância individual.

Em pessoas que tomam medicamentos para diluir o sangue, reduzem os níveis de açúcar ou colesterol no sangue recepção de óleo de linhaça, é necessário coordenar com o seu médico. Quando a ingestão de laxantes, medicamentos de óleo de linho também precisa ser tomado com cuidado. As mulheres grávidas vale a pena lembrar sobre o cuidado em relação a todos os produtos – incluindo o óleo de linhaça, não deve tomar mais que 1 ou 2 colheres de sopa por dia.

Se você tiver algumas doenças crônicas aplicação de óleo de linhaça tem contra-indicações. Assim, o dano potencial à saúde o uso de óleo de linhaça, causar ao холецистите, litíase, hepatite, панкреатите.

Conclusão

Existem vários tipos de óleo – assim como qualquer outro pode fazer refinada ou нерафинированным. O número máximo de vitaminas é mantida apenas no caso de нерафинированной frio bagaço, no entanto, o óleo purificado também pode ser útil, ainda que em menor quantidade.

Qual melhor – descascada ou óleo frio bagaço – depende de vários fatores. Em primeiro lugar, é necessário determinar o objetivo e aplicando – se o óleo de fazer massagens, bem clarificada. Ele também é indispensável durante a fritura, ou outro tratamento a temperatura. Frio centrifugação pode ser usado exclusivamente para o reabastecimento de refeições prontas e como agente de cura, e também para compensar o organismo os elementos necessários, ácidos e vitaminas. Em segundo lugar, o óleo purificado ideal para fins técnicos, para os quais será necessário refinado refinado é um produto que não tenha calado e com textura homogênea.