Nocivo se a creatina para a saúde humana, a overdose de креатином

Quem não sonha com um belo alívio corpo? Os atletas fanáticos podem aprimorar seus músculos por horas, mas isso não é suficiente para atingir a meta. Para o treino deram resultados rápidos, bodybuilders apelar para os diferentes aditivos alimentares, entre os quais há a creatina. É um aminoácido, que é sintetizada a partir da arginina, glicina e metionina e participa no metabolismo energético nervosas e das células musculares. Nocivo se a creatina para a saúde e do seu uso?

Enzimas que estão envolvidas na síntese da creatina, são produzidos no pâncreas, no fígado e nos rins. Depois disso, a substância chega ao tecido muscular através do sistema circulatório e acumula-se lá. A menos de um número significativo de creatina pode ser encontrada em músculo cardíaco, o escroto e o cérebro humano.

O dano de creatina para a saúde humana

Em busca de um belo corpo, os atletas injetam a creatina em sua dieta como um suplemento dietético. O fato é que, regularmente, agindo no organismo, essa substância contribui para o conjunto da massa muscular e acelera significativamente a este processo. Esta substância atua como um buffer de ácido láctico, ajudando o tecido muscular se recuperar mais rapidamente após o exercício. O que é prejudicial a creatina para a saúde e se é perigoso?

1. A creatina atrasa o líquido. Assim como o número de células musculares constantemente a aumentar, o corpo experimenta uma carga adicional, portanto, a uréia é produzida em menor quantidade. A funcionalidade dos rins um pouco inibida e há o risco de aparecimento de inchaço nos membros. No entanto, os casos de aparecimento de edema não é revelado – isso ocorre porque a retenção de água pequena. Diuréticos não são compatíveis com um suplemento dietético, e se o fisiculturista muito preocupado com a sua saúde devido a saída de líquido, o melhor é parar de aceitar esta ferramenta.
2. A desidratação. Ativa o crescimento da massa muscular requer receitas mais líquido, portanto, equilíbrio de água no corpo pode falhar. É um processo natural, pois o corpo é reconstruído no modo novo. Se o exercício anterior, o que se preocupar, como regra, não. O suficiente constantemente beber água durante o dia. Que diz respeito a aplicação de creatina no período de aumentar a carga ou durante o período de secagem em pesados кардиотренировках, então, a saúde pode realmente causar danos. Portanto, de introduzir um suplemento, é possível, seguindo o já conhecido modo sport.
3. Entre os efeitos colaterais de tomar esta substância pode destacar ainda mais as más reações. No início de recebimento pode-se observar freqüentes диспепсические são: náuseas, vômitos, diarreia, cólicas abdominais. Os fabricantes afirmam que é normal para o fenômeno, especialmente no início da ingestão de suplementos, mas é o conceito, como idiossincrasia, não foi cancelado. Se estes sintomas aparecerem, melhor algum tempo a ouvir o seu corpo, e, se as respostas similares continuam a surgir, então é só fala de uma coisa – você precisa parar de tomar essa ferramenta.
4. Erupções de pele. Tal dano creatina vez mais capaz de causar exatamente a metade feminina da população. Tudo por causa ativa a produção de hormônios durante a ingestão de suplementos alimentares. O fato é que o crescimento muscular é acompanhada por um aumento da alocação de hormônios masculinos: андростендиона e testosterona. É por isso que o forte da metade da população do planeta é mais desenvolvida que a musculatura – esses hormônios são os seus membros se destacam mais ativamente. As mulheres de seu excesso pode causar um desequilíbrio, que normalmente afeta a condição da pele. Os homens também são afetados por aparecimento de acne durante a ingestão de suplementos, mas isso é menos comum.
5. O aumento da massa muscular sob o efeito da creatina ocorre devido à hipertrofia do músculo. Acredita-se que devido a essa capacidade de esteróides drogas afetam negativamente o coração. Em tempo de tomar a medicação alguns se queixaram de interrupções no seu trabalho e o aparecimento de arritmia respiratória. Overdose de креатином ameaça de manifestação de fibrilação arterial, e ela é perigosa, porque o ritmo cardíaco se perde, mas o órgão ainda podem formar cicatrizes. Ao detectar tais reações recepção de creatina precisa parar ou reduzir a dose para 5 gramas por dia. A ocorrência de tal sintomatologia ainda prendem com a falta de líquidos e сгущением sangue devido a isso.

Qual a utilidade de creatina

Tão nocivo se a creatina realmente? As opiniões se dividem, uns dizem que é a creatina é como veneno, e os outros lhe atribuem неправдоподобную poder de cura. No entanto, o uso desta substância para a saúde também tem, e é a seguinte:

• regular a sua recepção reduz o colesterol;
• o uso de suplementos alimentares permite que os seus músculos se recuperar rapidamente depois de um forte crescimento e do exercício físico;
• ele é usado para o tratamento de atrofia e fraqueza muscular espartilho;
• a creatina tem efeito anti-inflamatório quando um tipo diferente de inflamações;
• devido a ingestão da substância aumenta rapidamente a massa muscular.

Características do abuso de suplementos

Constantemente aplicar este material não pode ser, assim como o corpo rapidamente se acostuma com o ingresso regular de doses e deixa de produzir a creatina natural. Assim, o dano de creatina para a saúde é que se desenvolve uma dependência forte, porque se você parar de tomar, a geração deaminoácidos retomada de uma vez, e a massa muscular diminui.

Os adolescentes que praticam esportes, não podem consumir este suplemento, pois seu corpo ainda não está formado e está em fase de crescimento. A recepção de creatina neste caso, pode resultar em problemas no funcionamento do músculo cardíaco e de disfunções hormonais.

A verdade está no fato de que as empresas fabricantes приуменьшают a importância individual de intolerância e mantêm silêncio sobre os possíveis efeitos colaterais do medicamento.

Não vale a pena confiar em louvor comentários sobre креатине – antes de iniciar a recepção, você deve pesar os prós e contra si mesmo. Talvez, vale a pena pensar que, para formar uma bela musculatura suficiente para comer, dormir bem e praticar na sala, e a introdução de quaisquer prejudiciais para a saúde suplementos – o caso da décima.