Nocivo se incrementador de peso para a saúde humana

Gainer – aditivo alimentar, uma mistura de comida lixo, que é comum entre atletas. Mais do que tudo, ela gostava de potências e fisiculturistas. Sua bebem com o suco, leite ou água, portanto, não só de se construir uma massa, mas também para obter um delicioso produto. Substituí-lo especial de energia é bastante difícil, mas a questão sobre o uso de гейнера permanece em aberto.

Composição гейнера: componentes naturais

Durante o exercício, você deve preencher a energia que o corpo gasta durante o exercício, além de aumentar o número de fibras musculares. Isso, tendo comum, mesmo высококалорийную alimentos, é bastante difícil. Por isso que os atletas continuam a beber um suplemento dietético, perguntando: nocivo se incrementador de peso para a saúde?

O aditivo tomada antes do treino, depois ou durante o tempo de "proteínas em carboidratos janela". Ganhador de peso pode substituir uma refeição durante o dia. É углеводно-ricos em proteínas de uma mistura viciante que leva a um rápido aumento da massa muscular.

A dieta enriquecida com mais carboidratos e menos proteínas derivadas de produtos naturais. Os carboidratos desempenham a função de fonte de energia e proteínas – material de construção para os músculos. É calórica alimentação, sem a qual o atleta (especialmente бодибилдеру) fazer de difícil.

Ganhador de peso têm diferentes formas de composição dependendo da marca do fabricante. Além de carboidratos e proteínas na composição de suplementos podem incluir:

  • de trigo, glúten, rico em aminoácidos;
  • espinheiro, intensificando a circulação do sangue;
  • o extrato de ginseng siberiano, suporte a imunidade;
  • vitaminas e minerais para a coragem e energia;
  • outros aditivos a partir de fontes vegetais.

Respectivamente, e seu preço pode variar significativamente dependendo do número de componentes, a sua qualidade e quantidade.

Antes de comprar a mistura, tenha atenção à sua composição. O pó pode conter um componente que tem uma reação alérgica ou idiossincrasia. Então, escolha outro frasco, invertendo o fabricante e composição. Afinal você está comprando um incrementador de peso, para extrair dele o consumo de uso.

O uso do campo de suplementos

Conversas sobre os perigos da aplicação гейнера mais frequentemente exagerada. Se uma pessoa absolutamente saudável, o uso deste suplemento ele não ameaça. Além disso, ela é feita a partir de substâncias naturais e não pode ser chamado de uma mistura de componentes químicos.

Gainer atua no corpo da seguinte forma:

  • aumenta a energia e reduz a fadiga;
  • leva a um aumento de aminoácidos no corpo (complementando a proteína);
  • restaura e constrói o músculo;
  • a massa do corpo é capaz de aumentar de 3 a 7 kg por mês.

O metabolismo de cada pessoa é diferente. Se o atleta não precisa de uma grande quantidade de massa muscular (no atletismo, por exemplo), então ele pode fazer sem o uso de aditivos. A quantidade de músculos, ele pode aumentar e a si mesmo.

Quando o homem é propenso a totalidade, a aplicação de гейнера vai levar, não só para o crescimento de massa muscular, mas também ao crescimento da camada de gordura. Portanto, não precisa de experiência, e é melhor procurar o aconselhamento de um técnico ou médico especialista em esporte.

A recepção гейнера na maioria dos casos, justificado. Mas não vale a pena pensar que este aditivo é capaz de substituir o convencional dieta alimentar. Que ele é chamado de aditivo, porque é adicionado à sua habitual (integral) nutrição.

Receber o ganhador de peso para a saúde, não vale a pena, é melhor substituí-los por produtos à base de plantas naturais. Mas na dieta de atletas com este aditivo continua a ser um importante meio para a extensão necessária de massa corporal.

Se um incrementador de prejudicar

Preocupações sobre a aplicação de высококалорийного produto um pouco exagerado. Os fabricantes se esforçam para fornecer o mercado de qualidade de medicamento, que tem o certificado e atende as necessidades dos atletas. É melhor comprar um produto caro de marca famosa. Barato substituto causará dano a um organismo: mais não significa melhor.

A abordagem para a sua aplicação deve ser individual, de acordo com as características do corpo, o físico, a idade, a velocidade do metabolismo e de outros indicadores. Além disso, o atleta deve acompanhar o prazo de validade e composição de suplementos. Ela não pode prejudicá-lo, porque criado à base de produtos naturais.

Em círculos esportivos, por vezes, se trata de que o produto afeta a saúde do homem, т. е. trata-se de potência masculina. Têm medo de aplicar incrementador de peso, exatamente por esse motivo. Mas o mito não confirmada.

Quando se trata de dano de suplementos alimentares, é mais apropriado falar de sua contra-indicações para uma determinada categoria de pessoas:

  • Distúrbios do sistema digestivo (distensão, dor). Essa reação do organismo é possível nos estágios iniciais de tomar a medicação. Comece os primeiros truques com menor concentração, e as reacções GI, não seguir. Se essa reação está relacionada com um indivíduo a influência de qualquer componente, em seguida, substitua o aditivo para o outro, mas de boa qualidade.
  • Às vezes, surgem queixas de dor no fígado ou nos rins. Talvez, gainer é tomado em grandes quantidades ou é um efeito colateral de receber aditivos. A recepção de uma grande quantidade de proteína pode afetar o funcionamento desses órgãos. Você precisa usar a ferramenta recomendadaa dosagem ou contactar o seu médico de carreira de energia.

Não é possível aceitar o ganhador de peso, os atletas, doente crônico пиелонефритом (doença renal). Nos rins proteínas dividir-se em glicose e uréia. Quando proteínas no organismo recebe muitas, os rins trabalham para o desgaste, a doença se agrava.

  • As mulheres tendem a limitar a recepção de гейнера, assim como ele высококалориен. Quando o consumo de suplementos, a figura feminina está mudando, нерастраченная energia se transforma em gordura corporal. Se o representante do belo sexo, aplica-se a droga, o exercício deve ser estável e absorver toda a energia acumulada.
  • Os pais muitas vezes indignado, se seu filho adolescente começa a tomar esportiva aditivo. Mas crescente o corpo dela só uso devido à grande quantidade de energia e o conteúdo de componentes naturais. Efeitos colaterais em adolescentes aparecem muito raramente.

Existe o perigo de se tomar grandes doses de droga. Mas qualquer abuso consequências, e nutrição esportiva não é uma exceção. Quando grandes doses de carga experimentam os rins, o que afeta o consumo de grandes quantidades de proteína. Portanto, a recepção recomendadas doses diárias de – penhor de alegria e de saúde.

Opiniões dos médicos sobre nutrição esportiva positivos. Se você não está doente diabético, você normalmente digerir a caseína (proteína), não tem intolerância a lactose (proteína), então compre um suplemento de um bom fabricante e наращивайте a massa do corpo. É importante, para que o atleta entendeu o princípio de funcionamento deste suplemento dietético, então aparecerá não apenas de massa muscular, mas e o desempenho atlético.