Кофеиновая dependência: os sintomas, os sinais, os métodos de eliminação

O café uma das bebidas mais populares. Mais da metade da população do planeta não podem imaginar as manhãs, sem copo e aromático refrescante café. Mas poucas pessoas pensam sobre o que esta bebida causa dependência. A rejeição da равносилен наркоманской quebra. Кофеиновая a dependência pode ter consequências negativas para a saúde. Por isso, é importante reconhecer o problema e iniciar o tratamento.

O que se entende por dependência кофеиновой

Para uma pessoa saudável, o consumo moderado de café traz benefícios. Ele ajuda a manter a forma, aumentar a eficiência e acelerar o processo de digestão dos alimentos. Para alcançar tal efeito é permitido consumir não mais que dois copinhos por dia.

Кофеиновая dependência se desenvolve na pessoa que consome por dia mais de 500 mg de cafeína. Isso equivale a cinco copos de café natural. Tal condição é acompanhada de graves sintomas, o que pode provocar problemas de saúde.

Diário de intoxicação fará com que o corpo começa a se acostumar com бодрящему efeito da bebida. Por isso, aparece o desejo de melhorar continuamente a dosagem. Isso pode ser propenso a doenças do sistema nervoso, cardiovascular e do sistema digestivo.

Tal problema aparece não só em pessoas, viciados em café. Da mesma ação tem qualquer bebida que contém cafeína. Isso pode ser um chá forte, чифирь e até mesmo coca-cola.

O que explica a evolução da doença e quais os fatores que agravam a situação

A cafeína é um alcalóide natural de origem. Em um copo natural de café pode conter de 90 a 150 мг. Após o seu consumo ocorre o bloqueio аденозиновых receptores localizados no cérebro, бронхах e do sistema vascular. Como resultado, o indivíduo sente a adrenalina da vitalidade, atividade física e mental.

O uso de tais bebidas leva ao aumento da secreção gástrica e перистальтике, reforçada мочеотделение. Pode muito учащаться batimento cardíaco, aumentar a pressão arterial. Causado à pessoa a maré de alegria empurra para o fato de que beber outro copo. O resultado e se desenvolve a dependência da cafeína.

Os especialistas destacam alguns fatores que podem acelerar o aparecimento de acordo com:

1. Problemas com o sono. O homem que regularmente não dormir, é forçado a procurar maneiras de manter a forma e aumentar a eficiência. Quando o fizer, a cada dia ele tem que aumentar a dosagem de café. Resultando em um rápido se desenvolve a dependência.
2. Longo de um passatempo para o computador. O monitor é uma fonte de luz azul, que tem um impacto negativo em nossos biológicos horas. Ele tem o efeito revigorante, em que ocorre a violação do modo normal do dia. Lidar com esse tipo de problema as pessoas tentam, com a ajuda de café.
3. É proibido. A nicotina contida nos produtos de tabaco, enfraquece a ação da cafeína. Devido a isso, constantemente a vontade de beber mais um copo de bebida revigorante.

Rápido desenvolvimento de dependência pode provocar sérios problemas para a saúde. Por isso, é importante reconhecê-la o mais cedo possível.

Sintomas do problema

Os especialistas chegaram a um consenso sobre a questão, faz com que o café de dependência. A resposta é claramente afirmativa. Sendo que tal estado é acompanhado por um brilhante симптоматикой:

1. Aumento da irritabilidade.
2. Os distúrbios do sono.
3. Inexplicável sentimento de ansiedade e medo.
4. Pensamentos se tornam confusas, torna-se mais difícil se concentrar.
5. Aumento da pressão arterial.
6. Periodicamente ocorrem crises de náusea.
7. Fortes dores de cabeça.

Tais sintomas dizem sobre o forte de intoxicação do organismo. Nesta situação, devem tomar precauções. Destacam e outros sinais, que reconhece a pessoa com кофеиновой dependência:

1. Nem uma manhã completa sem uma xícara de café forte ou chá.
2. Você com um gole pode determinar a bebida, que não contém cafeína.
3. Você pode pagar qualquer dinheiro para o copo de café em uma cafeteria ou restaurante.
4. O cheiro da bebida que leva você em um estado de euforia e inexplicável de felicidade.
5. Você não é levado a sério, nenhuma informação sobre os malefícios do café.

Café dependência, identificado nas fases iniciais, é uma condição tratável. Portanto, quando forem detectados os primeiros sinais deverá ser imediatamente soar o alarme.

Mais frequentemente do que os próprios café die-hard, não percebem o seu problema. Portanto, tomar medidas terá que seus entes queridos. Só assim será possível manter a saúde de um ente querido.

Como lidar com a dependência

Drasticamente a abandonar o consumo de cafeína é difícil. No primeiro tempo, depois de reduzir seu consumo pode ocorrer кофеиновая abstinência, que é parecido com o vício de drogas. Para o processo de cura, passou mais fácil, siga as seguintes recomendações:

1. Começar a luta contra o vício é o melhor dia de folga. Para retirar todo o dinheiro de cafeína, o organismo vai precisar de dois dias. Neste momento, você vai sentir a fadiga, letargia, falta de vontade de fazer qualquer coisa. É tempo, é desejável passar em casa.
2. Beba mais água limpa. Ela vai ajudar a trazer o corpo de substâncias nocivas e dar força.
3. Recompense a si mesmo algumdava um lanche.
4. Mais caminhe ao ar livre.
5. Pegar para si o substituto do café. Isso pode ser chicória ou chá de gengibre. Pretas e verdes e chás para isso, não são adequados.
6. Atenha-se corretamente o modo de alimentação. Ele deve ser fracionada. Morrer de fome não é possível, pois isso provocará um desejo incontrolável de beber uma xícara de café.
7. Tente dormir pelo menos 8 horas por noite. Isto irá melhorar a função protetora do organismo e mais rápido para lidar com o problema.

Tais métodos se livrar do vício bastante eficazes. Mas o mais importante, estocar com força de vontade e não voltar para a perniciosa hábito.