Aveia óleo: benefícios e malefícios, como tomar

Na era atual sintéticos de cosméticos, é importante dar ao corpo a oportunidade de saciar medicinal composição de produtos naturais. Propriedades úteis de aveia são conhecidos para a humanidade há muito tempo, e cada vez mais, óleo de aveia é aplicada em cosmetologia e internas para a recepção, com o objetivo de reabilitação. Ele é usado para deixar a pele do rosto e do corpo, e também contribui para uma tomada trabalho do sistema digestivo. No entanto, cada método tem suas contra-indicações: os benefícios e os prejuízos овсяного de óleo – o tema de constantes discussões.

O óleo de aveia tem uma agradável estrutura e inigualável sabor. Usá-lo não só para fins cosméticos, mas também na medicina e culinária. Além disso, ele muitas vezes é adicionado na dieta diária de nutricionistas. Receber o produto através de centrifugação de aveia grãos e жмыха.

Composição de óleo овсяного

A mais rica composição овсяного de óleo traz o corpo benefício tangível. Isso vitaminas, minerais e ácidos necessários para a vida. Seus principais componentes:

  1. Valiosos ácidos gordos polinsaturados ácidos ômega-3. Este componente ajuda a fortalecer o sistema nervoso, imunológico e circulatório sistemas. O uso de ácidos graxos no fato de que eles retardam o processo de envelhecimento da pele em adultos e ajudam a desenvolver o crescente corpo.
  2. Linoléico e ácido oleico. Estes componentes ajudam a formação do sangue e melhoram o funcionamento do cérebro. O sistema nervoso também não pode prescindir de receitas destas substâncias.
  3. Vitaminas e minerais. O sódio, ferro, magnésio, zinco, fósforo, cobre, bem como as vitaminas A, c, D, e tocoferol – todas essas substâncias ao entrarem na composição do óleo e estão envolvidos em uma variedade de processos metabólicos.

É o número de funções úteis que compõem o que não permite duvidar no uso овсяного de óleo. No entanto, em que casos e em que enfermidades da sua recepção vai dar um efeito positivo?

Para que seja aceito o óleo de aveia

Usar óleo de aveia é útil tanto para fins medicinais e para fins de prevenção. O maior uso devido à alta concentração de diversas substâncias úteis contém exatamente no нерафинированном primeiro óleo prensado a frio. Ele é aceito para dentro e exterior, perseguindo os seguintes objetivos:

  • para melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular;
  • para estimular a saída de bile e de resolução de estagnação biliar;
  • quando baixa a funcionalidade dos rins e fígado, óleo de aveia, efetivamente, ativa o seu emprego;
  • para se livrar da prisão de ventre, fezes pedras no intestino e facilitar o trabalho, o aparelho digestivo;
  • para melhorar o funcionamento do cérebro, a concentração e a memória, o desenvolvimento da lógica e do pensamento;
  • para manter o frescor da pele e saúde das unhas e do cabelo, mas também para melhorar a acuidade visual.

Se uma vez por ano para fazer o curso de recepção овсяного de óleo, o uso da exposição não vai esperar e vai se tornar tangível, já depois de uma semana de uso da ferramenta.

Reações adversas

O uso excessivo de qualquer produto, mesmo o mais útil, levando a indesejáveis reações por parte de um organismo, de aveia e o óleo não é uma exceção. Em primeiro lugar, depois de alguns dias de receber essa ferramenta, a pessoa vai entender, não se tinha a resposta individual sobre esta ferramenta. Entre inesperadas reações podem ser: freqüente de diarréia, alergias e intoxicação.

O produto não poderá aquecer-se e перекаливать, assim como tais caminhos, há o risco de ficar limpo cancerígena, que é capaz de não apenas prejudicar e causar pesada intoxicante.

Dores de estômago

Os óleos vegetais podem causar freqüente de fezes, a alta sensibilidade do sistema digestivo, assim como dar uma pequena послабляющий efeito. Se tiver esse tipo de sintoma, a recepção овсяного de óleo tem que parar. Depois de um tempo, você pode tentar novamente iniciar o curso, contudo, a sensibilidade elevada é melhor tentar outros métodos de limpeza do organismo, assim como há o risco de não ganhar nutrientes, mas, ao contrário, perder-los e causar danos a si mesmos, o que prejudica a microbiota.

Reacções alérgicas

Outra contra-indicação de utilização – é uma alergia. Para evitar essa reação, é necessário ouvir a opinião de médicos, que não recomendam tomar aveia óleo por mais de três semanas. O fato é que ao longo diária de receber essa ferramenta no organismo lá se acumulam фитонутриенты, contribuindo para o desenvolvimento de uma reação alérgica. Assim como estes elementos estão no óleo em grande quantidade, uma pessoa pode experimentar uma deterioração acentuada do estado geral, acompanhada de tonturas, fraqueza, náuseas e vómitos, bem como o surgimento de pruridos de pele.

O dano овсяного de óleo neste caso, impedir fácil – basta tomá-lo corretamente e de acordo com o esquema de não permitir a iniciativa. Um aspecto importante nesse caso é que o frescor do produto.

Quando compra um frasco lacrado deve examinar cuidadosamente as datas e prazos, para não causar danos a si mesmos insatisfatórios ou expirado ferramentas. O melhor é pegar qualidade do fabricante, contando com comentários e dicas de um nutricionista.

Alguns preferem preparar óleo de aveia, mas como fazer para obter o máximo de benefícios e eliminar o mal?

Aveia manteiga caseira

É claro, para fazer deste овсяного óleo vai precisar de um equipamento especial, que permite superar as sementes. É pouco provávelse alguém mantém-se a instalação de bancada de cozinha. No entanto, você pode fazer sem ela, preparados com idêntico ao produto.

  1. Para fazer vai precisar de 200 g de sementes de aveia e 200 ml de qualidade do azeite de oliva.
  2. As sementes cuidadosamente перетираются em um almofariz e empilhados no escuro potes, após o qual é derramado o óleo.
  3. Depois disso, a garrafa deve ser apertado obstruir e bem взболтать, para a gordura como deve обволакивал sementes, e deixe em um lugar escuro para duas semanas de infusão.
  4. A contagem do período de infusão precisa coar.

Então, o que é obtido através dessas simples manipulação, não pode ser chamado de aveia óleo – o óleo de infusão de mais um título adequado. No entanto, a aveia consegue dar giroux substâncias preciosas, de forma que os benefícios do produto resultante assegurada.

As regras de recepção correta

Como tomar o óleo, a fim de obter os benefícios sem prejudicar a si mesmo? O suficiente para beber apenas 20 ml por dia. A dose pode ser dividida em três etapas, e de usar óleo de aveia antes da refeição, e você pode beber uma de manhã e à noite. Pode ser simplesmente adicionados a saladas e outros pratos, que também é bastante útil. Se a cadeira нерегулярен, a ferramenta deve ser tomado com o estômago vazio, mas não mais de 10 мл.

A pele seca é muito precisa de comer, e aqui óleo de aveia – fiel assistente. Pode ser подмешать em creme e usar resultante ferramenta durante as fortes geadas. Além disso, é uma excelente ferramenta para o tratamento de dor nas articulações, o suficiente para espalhar-lhes a problemática zona bem укутать. Se o sabão ou detergente muito seca ou irritante para a pele em suas mãos, você pode colocar a ferramenta na parte de trás das palmas das mãos e deixar de molho – depois de um par de horas, o status de pele se recuperar.

Aveia óleo – uma mina de ouro de nutrientes e vitaminas. Letrado abordagem à aquisição desta útil ferramenta de conservará a beleza e saúde para os próximos anos. E aqui está a contínua ingestão diária não é só capaz de não dar bem, mas prejudicar o corpo.