Os benefícios e os prejuízos de linhaça, como tomar

Semente de linhaça – é uma opção útil de um produto natural, que é conhecido por suas qualidades únicas desde tempos antigos. Ainda na antiguidade, este produto vegetal usada em diferentes áreas – na culinária, na medicina, perfumaria. Também, continuar a usar e no nosso tempo, mas aqui está um para muitos, esta planta é conhecida apenas de roupa de cama, que são feitos de um material vegetal. Mas isso não é tudo, as sementes de linho para o homem representam um valor inestimável benefício, porque na sua composição entram as substâncias saudáveis que são benéficas consequências para a saúde.

Componentes

Antes de começar a consumir a semente de linho, o uso e o dano deste vegetal componentes devem ser estudados mais detalhadamente. Para começar, precisamos saber a composição.

Antes de tudo, deve falar sobre calórica de linho, esta informação será particularmente relevante para aqueles que a utilizam para o emagrecimento. Em 100 g do produto contém aproximadamente 492 kcal. O nível de proteínas é de 85 kcal, carboidratos – 7 kcal de gordura – 442 kcal.

Além disso, como parte de plantas contém as seguintes vitaminas:

• a tiamina – B1. Este componente permite a liberação de energia a partir do alimento;
• riboflavina – B2. Este item participa na criação de gordura e proteína. Além disso, ele permite funcionar corretamente fígado, tem um efeito positivo sobre os órgãos do sistema digestivo. Esta substância melhora a visão, protege os olhos contra raios ultravioleta impacto;
• ácido pantotênico. Este componente, que divide uma grande quantidade de gordura, isso garante a liberação do nível necessário de energia para manter plena, vida de funcionamento do corpo humano;
• piridoxina – B6. Este elemento é usado como complemento no tratamento de intoxicação em períodos de вынашивания criança, resolve dermatite, psoríase, uma doença do sistema nervoso;
• a colina. Este material fornece um ajuste de insulina no sangue. E também normaliza os processos de memorização.

Além destes itens na composição de sementes de linhaça possui minerais – ferro, magnésio, zinco, sódio, cobre e outros. Todos estes elementos asseguram a manutenção do equilíbrio de substâncias no corpo, o que é necessário para o pleno funcionamento de todos os sistemas e órgãos internos.

Os benefícios e os prejuízos que as sementes de linho

Antes de tomar a semente de linhaça, necessariamente, considerar os benefícios e malefícios deste componente vegetal.

Propriedades úteis

Semente de linhaça – é um celeiro natural de vitaminas, que é essencial para manter a saúde do organismo. Propriedades úteis de linho:

1. O aumento do teor de fitoestrógenos – лигнанов, proporciona redução no sangue de colesterol ruim. Este componente contribui para a resolução de aterosclerose, bem como patologias do sistema cardiovascular. O consumo regular de linhaça fornece proteção eficaz contra o câncer de doenças, mas também de ataque cardíaco e derrame.
2. A planta possui um complexo de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. Eles fornecem a manter a saúde das células do corpo, preservando a estrutura das membranas celulares. Com a falta dessas substâncias ocorre a ocorrência de falhas em cardiovascular e do sistema nervoso. Além disso, a falta de ácidos graxos pode ser um motivo de stress, depressões, estado de fadiga crônica, pode diminuir a taxa de resistência a diferentes doenças. Porque синтезирование ácidos graxos ômega não ocorre no corpo, é essencial que receber de fora em número suficiente. Isso irá garantir maior proteção do corpo contra o diabetes, asma, doenças das articulações.
3. A fibra. Na composição de linhaça este componente entra em растворимом forma, portanto, tem um efeito positivo sobre o estado de órgãos digestivos. A fibra envolve a parede do estômago, acelerar o processo de atribuição de colesterol do organismo, causadores de câncer de componentes, bem como de outros elementos nocivos. Garante uma boa absorção de nutrientes, protege o intestino grosso do câncer de lesões.
4. Conteúdo rico em minerais e oligoelementos, garante a manutenção do metabolismo, melhora o estado de saúde, fortalece as propriedades protectoras do sistema imunológico do corpo. O maior valor representam antioxidantes, vitaminas a e e, bem como o fósforo, o potássio, magnésio, manganês, ácido aminado. Esses elementos impedem a produção de radicais livres, inibem a formação de células cancerosas.

O dano e contra-indicações

Se você pré-estude benefícios e malefícios de linho, então você será capaz de tomá-lo sem maiores problemas. No entanto, vale lembrar que, além de qualidades positivas, esta planta tem e os fatores negativos. O dano da semente é que ele nem sempre pode ser consumido em grandes quantidades.

A opinião de muitos especialistas divergem sobre o número de seguro de consumo de sementes de linho. Alguns afirmam que a dose diária para o consumo deve ser não mais de 25 gramas, enquanto outros acreditam que não mais de 50 gramas. O mais importante, não precisa exagerar. Em geral, para suprir o organismo necessários os componentes úteis, é suficiente para um dia comer cerca de 20 a 25 gramas de linhaça.

Além disso, vale a pena considerar que esta planta um elemento tem alguns as contra-indicações:

• Nãoé recomendável o consumo de mulheres no período de gravidez e amamentação o leite materno.
• Não vale a pena tomar a semente de mulheres com patologias do sistema genital – fibroma muito do útero, doença, dismenorréia.
• Evite homens que têm um risco maior de desenvolver câncer de próstata.
• A presença de inflamação ou obstrução intestinal, bem como a colite, панкреатиты, холециститы.
• Se na área da e da vesícula biliar, existem pedras.
• Quando ocorre a intolerância do produto.

Além disso, sementes de linhaça podem causar alergia, que é acompanhado dos seguintes sintomas:

1. O inchaço.
2. Flatulência.
3. Náuseas.
4. O desconforto.

Quando qualquer tipo de doenças é aconselhável beber

O consumo regular de linhaça ajuda a resolver vários patologia de órgãos internos.

A leitura do consumo de linho incluem:

• Doenças do coração e dos vasos sanguíneos. No uso de semente de linho, ocorre a redução de colesterol no sangue, diminui a viscosidade do sangue, o que eventualmente resulta em aumento da elasticidade dos vasos. Tudo isso permite a redução da pressão e de prevenir a formação de coágulos sanguíneos.
• Quando a perturbação do funcionamento de órgãos do sistema digestivo. O uso desta planta permite normalizar a atividade dos órgãos de digestão, restaura o metabolismo elimina a prisão de ventre, azia, inflamação.
• Recomendado para doenças das vias respiratórias. Devido ao uso de sementes de continuarem a inflamação durante a dores de garganta, laringite, amigdalite, asma.
• Quando reduzido o sistema imunológico. Quando usados de linho aumentam propriedades protetoras do organismo, resistência a diferentes doenças e os fatores negativos.
• É utilizado em pacientes tumores. Devido ao fato de que a parte dispõe de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, o linho tem противораковое impacto. Muitas vezes, esse componente usam em conjunto com outros medicamentos no tratamento de pacientes de patologias.
• Quando desordens do sistema nervoso. Quase 60 % o pleno funcionamento cerebral depende da quantidade de ácidos graxos, que chegam junto com o alimento. Sementes de linhaça fornecem melhorar o desempenho mental, melhora a memória, diminui a fadiga mental.
• É o recomendado para patologias do sistema urinário. A planta evita a formação de pedras na bexiga e vesícula biliar, e também limpa ductos biliares.
• É utilizado para a redução das dores articulares. Linho alivia a processos inflamatórios durante a artrite, da artrose, o reumatismo.
• Podem aplicar-se estiver com problemas para cutânea. Resolve себорею, psoríase, eczema, acne. Melhora a qualidade da capa.
• A semente de linho muitos médicos recomendam beber se você tiver diabetes. Ao beber o vegetal componente durante esta patologia ocorre uma recuperação de funcionamento do pâncreas, há uma recuperação do sistema endócrino. Quando uso regular de linhaça diminui o risco de ocorrência de neuropatia diabética, e também pode ocorrer diminuição dos níveis de açúcar no sangue.
• Mostra a aplicar em caso de problemas com a visão. Devido ao fato de que a parte possui vitamina E, ocorre uma adaptação de vista, melhorando a percepção de cores.

Benefícios para o corpo feminino

As sementes são naturais de medicamentos produto, que é utilizada em praticamente todas as áreas da medicina. Além disso, vale ressaltar seus benefícios para a fêmea do organismo. Quando o fizer, as mulheres linho usado não só na composição de todos os tipos de contos de receitas para melhorar a saúde, mas também como estética da ferramenta.

Devido ao fato de que a parte possui fitoestrógenos, quando de sua regular o consumo ocorre a resolução de desequilíbrio hormonal, o que muitas vezes ocorre no corpo de uma mulher.

Além disso, o consumo regular de sementes fornece prevenindo o aparecimento de câncer de mama. Os fitoestrogênios fornecem a normalização do ciclo menstrual feminino do corpo.

Também este produto vegetal é amplamente utilizado na área da cosmetologia:

1. Resolve os problemas com a seca e em negrito chaveiro com uma coberta. Quando o uso de máscaras para a pele à base de sementes de linho, elimina a descamação da pele.
2. Elimina rugas. Como parte de uma vitamina E – vitamina da juventude", que é capaz de remover rapidamente todas as rugas e melhorar a estrutura da pele.
3. Devido ao fato de que as sementes de linho dão a pele a maciez e maior elasticidade, adicione-os na parte de muitos óleos para massagem.
4. Têm um efeito benéfico sobre a qualidade do cabelo.

Como tomar a semente de linho

Como tomar a semente de linho? Este produto vegetal pode ser consumido como na sua forma bruta, e combinar com diferentes produtos. Importante, você precisa saber receitas a preparar adequadamente os remédios que ajudam a melhorar o estado do coração, a digestão, a pele, o sistema imunológico e outros órgãos internos.

Com kefir

Normalmente, junto com o iogurte e o linho usado como meio auxiliar quando a perda de peso ou quando você executar o exercício.

Como preparar:

• o copo deve derramar o kefir, a cerca de 200 ml;
• depois de cair no sono 2 ч. л. semente de linho;
• uma mistura deнастаивается.

Pronto-a mistura pode ser consumida em vez de um almoço ou jantar. Beber a pena com o estômago vazio. Para acelerar o processo de emagrecimento, uma semana depois, a dose de sementes pode ser aumentado até 4 ложечек, e ainda depois de uma semana até 6 ложечек.

Decocção

A decocção é normalmente usado para limpar o organismo de substâncias nocivas, bem como para melhorar a condição cutânea.

Como preparar o caldo:

1. A capacidade encheu grandes 1 colher de sopa de sementes de linho.
2. É meio litro de água quente.
3. Manter em fogo baixo por 30 minutos.
4. Depois disso, a capacidade de armazenamento é removido do fogo, fecha, укутывается em uma toalha;
5. Depois de esfriar o caldo pode ser consumido.

Beber quente decocção deve ser em tempo de manhã com o estômago vazio e a noite antes de dormir. Para uma recepção de beber 250 мл.

Tintura

Configuração aplicada em doenças e inflamações do trato gastrointestinal. Ele também ajuda a limpar o sistema digestivo de substâncias nocivas e toxinas.

Uma infusão de linho sementes preparado de acordo com a seguinte receita:

• Em uma garrafa térmica de 1 litro, você deve preencher a grandes 3 colheres de sopa de linhaça.
• Em seguida, despeje tudo litro de água quente.
• Garrafa térmica deve fechar e deixar настаиваться no prazo de 3 horas.
• Mais uma tintura deve escorra, todo o bagaço você comprou de superar.

Pronto-a tintura deve ser tomado meia hora antes de uma refeição de 150 мл. é tomada no prazo de 30 dias.

Pudim de semente de linho

Pudim é normalmente utilizado para o tratamento de gastrite, constipação crônica em forma, colite doença, uma variedade de distúrbios intestinais, pudim é uma influência benéfica sobre o estômago e melhora o metabolismo.

Como preparar o pudim:

1. Em um copo, deverá preencher 1 grande de sopa de sementes de linho.
2. Todos os derramado 500 ml de água quente.
3. Настаивается cerca de 8 horas.
4. Para melhorar o paladar qualidades, pode colocar um pouco de mel, a canela, a baunilha. Ele pode ser fabricado com цикорием ou remixado com киселем das bagas.

Quando o uso é recomendável lavar abundantemente com água. Não vale a pena usar панкреатите em agudo.

Aplicação de recursos em tempo de diabetes

As sementes de linho mostra a tomar se você tiver diabetes. Para isso, precisa preparar um tipo especial. Adicionalmente, são adicionadas as vagens de feijão, palha de aveia e folhas de mirtilo.

Como preparar o caldo:

• A capacidade encheu, em partes iguais, as vagens de feijão, palha de aveia, folhas de mirtilo. Tudo deve sair 2 colheres de todos os componentes.
• Ferva 400 ml de água quente e colocar no fogo.
• Отваривается por 10 minutos em um pequeno fogo.
• Depois disso, você deve derramar 2 ч. л. de linho.
• Mais caldo retirado e настаивается meia hora.
• Em seguida, o caldo precisa coar.

Pronto o caldo deve beber três vezes por dia, em meio copo.

Como usar-durante a doenças do coração e dos vasos sanguíneos

Para melhorar a condição do coração, vasos sanguíneos, e também para a prevenção de várias patologias desses órgãos são usadas misturas de linhaça.

O caldo preparado de acordo com o seguinte esquema:

1. No liquidificador precisa adormecer 2 colheres de sopa de sementes de linho e de moer, até o estado de pó.
2. Avançar pó acabado deve derramar 200 ml de água quente.
3. Todos os настаивается durante 10 minutos.

Pronto o caldo deve beber durante todo o dia de 1/3 de copo.

Para melhorar a imunidade

Linho você pode aplicar para aumentar o sistema imunológico. Para isso, você precisa moer 3 pequenas colheres de chá de sementes e misturar com 1 ч. л. de mel. Comer deve ser de 1-2 ч. л. até três vezes por dia. Também em alimentos, você pode adicionar óleo de linhaça.

Semente de linhaça – é um produto saudável, que é essencial para manter a saúde. O uso regular deste vegetal componente de melhorar a condição dos órgãos internos, digestivo, imunitário, urinário e sistemas. Mas ainda assim ele deve ser consumido corretamente, em quantidades moderadas e não se esqueça da contra-indicações.