A resposta do corpo para parar de fumar, a fase de cancelamento

O tabaco provoca uma forte dependência do corpo, o que equivale a dependência de drogas. A nicotina está envolvido no metabolismo, resultando em livrar-se da dependência é muito difícil. Cada pessoa que jogou ou pelo menos tentou parar de fumar sabe que isso não é tão simples como parece à primeira vista. A resposta do corpo para parar de fumar, muitas vezes leva ao aparecimento de sintomas diferentes, pois já estava acostumado aos efeitos никотинового fumo, portanto, a completa eliminação do mau hábito chama-lo sobre o estado.

Quais são os benefícios de parar de fumar

O uso de parar de fumar simplesmente é enorme. Muitos tentam parar o hábito econômicos fim, porque agora, um maço de cigarros custa caro. E se você parar de fumar, você pode economizar um monte de dinheiro. No entanto, existem outros pontos positivos:

  • O corpo é limpo de substâncias nocivas resíduos e toxinas, que têm um impacto negativo na função de todos os órgãos internos. Sob a sua influência diminui a imunidade.
  • O sangue de melhor, enriquecido com oxigênio, que se alimentam de todas as células. A partir disso, o envelhecimento dos órgãos internos e a pele vem mais lento.
  • O volume pulmonar aumenta e volta ao nível anterior. Muitas vezes as pessoas, desistentes, diminui a severidade dos sintomas de doenças crônicas do sistema respiratório.
  • Diminui o risco de câncer de pulmão, hipertensão, doenças do coração e dos vasos sanguíneos.

No entanto, a completa limpeza do corpo, da nicotina só vai acontecer através de 7 a 10 anos após a rejeição total de cigarros. Portanto, antes de começar a fumar, você precisa pensar, tratava-se de, no futuro, lançar esse hábito.

Que péssimo para deixar de fumar

Na verdade, as consequências do molde fumar nem sempre são positivos. É claro, o uso de falha de cigarros são enormes, mas antes que ela aparece, o organismo vai acontecer uma série de variações negativas. Porque a nicotina é incluída na troca de substâncias, em seguida, após a cessação acontece a reestruturação do metabolismo. Por isso, nas primeiras semanas, o bem-estar de um ex-fumante muito pior.

Por algum tempo diminui a imunidade, pois o corpo precisa de lidar com a situação estressante. Então a pessoa aumenta a freqüência de resfriados, ocorrem ulcerações na cavidade oral. Além disso, muda o fundo emocional, especialmente em pessoas que fumavam mais de 10 anos. Eles tornam-se irritáveis, вспыльчивыми, eles têm depressão.

Além disso, muitas nos primeiros meses após parar de fumar começam intensamente o ganho de peso. Isto é devido ao fato de que, a fim de diminuir a sensação desagradável, muitos estão apreendendo-lhes alimento. Mas quando o corpo vai se acostumar sem a nicotina, a ex-peso de volta. Foi durante este período que muitos não sobrevivem, elas sempre querem fumar um cigarro, por isso eles voltam a sua negativa hábito.

A condição corporal por dia

Depois do molde do fumo no organismo pode ocorrer uma série de variações negativas. Além disso, normalmente, os sintomas de parar de fumar, com uma longa experiência são os mesmos para todos os pacientes. Especialmente nos primeiros dias, são observadas alterações do estado emocional (o surgimento de irritabilidade, depressão), insônia, pode haver tremores nas mãos e nervoso carrapato. No entanto, não é possível pensar que absolutamente todas as pessoas os sintomas se manifestam da mesma maneira.

Em alguns casos, até mesmo inveterados mais fácil de se isentam de cigarros em comparação com os novatos, a experiência de apenas alguns meses. Afinal, o corpo de cada pessoa é único, alguém mais rápido e mais forte se acostuma com drogas substâncias, e alguém pode começar e deixar de fumar em qualquer momento, quando gostem.

Vejamos como ocorre a abstinência de fumar em dias de semana. Estes sintomas são comuns e podem ser diferentes para pessoas diferentes:

  1. O primeiro dia de parar de fumar prossegue normalmente sem maiores problemas. No sangue e diminui a quantidade de monóxido de carbono, por conta de que ela é melhor do que é enriquecido com oxigênio. A pessoa sente alegria e orgulho por si mesmo. Surge a confiança, o que realmente vai parar de hábito. Tração de fumar é muito fraca ou mesmo inexistente. No entanto, se não fumar 1 dia, isso não significa que fumar é deixado para trás. Afinal, geralmente nos próximos dias, os sintomas da falha tornam-se mais pronunciada.
  2. Não fumar o primeiro dia é fácil, mas então, no dia seguinte, a recusa do tabaco torna-se difícil de largar sua dependência. Neste período surgem os primeiros sintomas de никотинового de jejum. A alegria do primeiro dia substituído por uma irritabilidade e agressividade. O desejo de fumar aumenta, mas você pode reduzir o poder do pensamento. Você recebe falta de ar, tosse, dor no estômago. Dormir neste período é muito difícil.
  3. No terceiro dia, o nervosismo é reforçada, aumentando os sintomas da dependência. Todos os pensamentos de um fumante direcionados apenas para o cigarro, ele não sabe o que se distrair. Dormir é quase impossível, o sono interrompido. Talvez descamação da pele, o aparecimento na pimples.

Neste dia, necessariamente, precisa de algo distrair-se. É recomendável fazer alguma coisa favorita. A atividade física também é bem distrair dos pensamentos sobre o tabaco. Pode arriscar-se a reparação, o internamento de móveis. Muitos aproveitarem esse problema alimentos com um pronunciado sabor.

  1. Continua a restauração do corpo, o fluxo de sangue para o cérebro aumenta até um nível normal, acontece reparationde pulmão. O homem torna-se menos agressivo, irritabilidade diminui. Algumas pessoas usam medicamentos especiais, para suprimir o seu estado emocional (por exemplo, диазепекс). Na maioria dos casos, há uma melhora do humor, no entanto, está presente a dispersão nas ações. Adormecer mais fácil, mas o sono superficial. Talvez o elo mais tontura e zumbido. Às vezes, você recebe o inchaço de mãos e rosto.
  2. Cinco dias é переломная fase de parar de fumar. Muito puxa o fumo, aumenta a probabilidade de fracassar. Acredita-se que, se a suportar a tração ao tabaco neste dia, no futuro, também será possível superar a si mesmo. A tosse torna-se molhada, отхаркивается escura muco. O gosto da comida está melhorando, como na superfície da língua curar микротравмы, por conta de que são restauradas paladar.
  3. No sexto dia, pela primeira vez células de "sangue branco" são formados sem efeitos da nicotina. Normaliza перистальтика intestino, ocorre ainda mais a recuperação pulmonar. Para esta fase do molde de fumar são característicos os mesmos sintomas, e que ao terceiro dia. Você recebe o chamado síndrome de abstinência quando a pessoa quer começar a fumar novamente. Mais uma vez perturbado o sono, o fumante torna-se muito irritado e agressivo, tenta encontrar um cigarro. Ele é muito difícil e até mesmo impossível de se conter. Tremor das mãos torna-se mais pronunciada, o homem mais forte do que os suores, a sua vontade de vomitar depois de cada refeição. Em отхаркиваемой de muco podem receber partículas de sangue.
  4. Se não fumar semana, a fase de dependência física à nicotina seja concluído. Depois disso, começa um intenso processo de recuperação do organismo. Mais lentamente acontece reparation pulmões, vasos sanguíneos e sistema nervoso. No sétimo dia, o homem deixa de pensar em cigarros, por isso, é importante, para que ele não lembrava. De preferência se livrar de isqueiros e de todos os cigarros em casa, limpar o cinzeiro. Самоубеждение novamente torna-se eficaz. Aumenta o apetite, no entanto, pode haver distúrbios digestivos e os movimentos intestinais.

As alterações ao abandono do tabagismo no organismo continuam até um ano e uma recuperação completa é possível apenas alguns anos mais tarde. No primeiro mês do molde de fumar é atualizado, a membrana mucosa dos brônquios, que sofreu sob a ação никотинового de fumaça. Melhora o estado dos vasos sanguíneos. Se aumenta a imunidade, o que está relacionado com a alta oferta de sangue de células. Rapidamente atualizado leucócitos e plaquetas, mas a recuperação de glóbulos vermelhos no sangue flui mais lentamente.

Renovam as células epiteliais, por conta de que a pele parece fresco, você receberá natural rubor facial, e a coloração amarela desaparece completamente. O paciente se sente melhor o sabor dos alimentos e cheiros. Muitos ex-fumantes, a fumaça do cigarro provoca aversão. O apetite aumenta, que podem aumentar o peso corporal. Uma vez que a função GASTROINTESTINAL durante este período, ainda não totalmente recuperado, pode haver freqüentes dores na região da barriga. Além disso, defecação também instável – поносы e prisão de ventre podem alternar com o outro. Ao final do primeiro mês de tosse com muco quase passa. Dores de cabeça e tonturas continuam, porque o cérebro não está acostumado a ser a quantidade de oxigênio.

O estado emocional ainda violado, portanto, o homem necessita de suporte por parte das pessoas a seu redor. Puxa o fumo é muito menor em comparação com a primeira semana. Avarias possíveis até o final da 2 ª e 4 ª semana, quando o homem que quer começar a fumar por curiosidade – aprender, gosta de se gosto de cigarro agora.

No período de 2 a 6 meses ocorre uma completa renovação de pele de células, portanto, a cor da pessoa se torna assim, como até o início de fumar. Desaparecem secura e coceira na pele. Ao final de 6 meses, pulmões limpos, o seu volume aumenta significativamente. A recuperação do fígado começa apenas no 5º mês, mas o processo ocorre muito rapidamente.

Neste momento o corpo reage positivamente a deixar de fumar. O apetite é normal, recuperando o peso. A partir do quinto mês, você pode praticar esportes, por exemplo, nadar ou andar de bicicleta. O humor melhora, a pessoa torna-se feliz e alegre. A vida se enche de cor, com cores e traz prazer. O desejo de cigarros está completamente ausente.

Em 7-8 mês dentes ficam brancos, amarelo placa desaparece (desde a limpeza diária). Restaura as cordas vocais, portanto, a voz voltou ao normal, deixa de ser rouca. A percepção de sabores e odores agravada. No 9-11-m mês que o desejo de fumar dia de falta, no entanto, muitos queixam-se de que ter um cigarro. A um ano sem tabaco o corpo recupera tão, o que diminui a probabilidade de ocorrência de um ataque cardíaco e acidente vascular cerebral em 2 vezes.

Mas deve-se considerar que quanto menor o tempo de serviço de um fumante, o melhor o seu corpo vai se recuperar. Afinal, a nicotina pode causar uma mudança a nível genético, o resultado é que as crianças podem nascer com diferentes deficiências. Em mulheres que anteriormente fumado, a gravidez e o parto, na maioria dos casos ocorrem com complicações.

O que é proibido fazer, quando uma pessoa deixa de fumar

O período de parar de fumar é muito difícil para muitos, de que neste momento há uma série de limitações. Assim, pelo menos durante 3 meses, após a rejeição de cigarros, não é recomendável tomar qualquer medicamento. No período dea menstruação a mulher não deve deixar de fumar, pois isso pode ocasionar um rápido ganho de peso.

Não é possível comer de produtos nocivos. Precisa rever a sua dieta para incluir frutas frescas e vegetais, bem como outros componentes, ricos em vitaminas e minerais. Nos primeiros dias, é aconselhável comer leitoso, o alimento de planta, o que permitirá que o corpo é mais fácil de lidar com a situação estressante.

Como ajudar o corpo a

Para que seja mais fácil parar de fumar, você deve obter seu corpo ajuda. Sintonizar então, o que está totalmente de parar de fumar é difícil, tem ainda no mesmo dia, como uma pessoa vai tomar uma decisão sobre isso. É importante estabelecer um objetivo claro, que você precisa para alcançar um resultado positivo. Esta motivação pode ser a preservação da família ou de saúde, o desejo de engravidar, fazer esportes e outras causas. Devido a isso, será mais fácil seguir as regras relacionadas com o tabagismo.

No primeiro mês é importante dar ao seu corpo o máximo de vitaminas. Entrar como eles podem a partir de alimentos, e a partir especiais de medicamentos. Na farmácia você pode comprar complexos vitamínicos, que contribuem para a rápida recuperação (por exemplo, "Аевит" ou "Мультитабс").

Todas as manhãs, você deve beber pelo copo de leite morno com o estômago vazio. Mas, se por causa do fumo apareceu asma, beber somente após a consulta com um alergista.

Para acelerar a normalização do tom da pele, você pode usar máscaras naturais para o rosto a base de mel, gema de ovo e leite. Eles são adequados para as mulheres e para os homens que cuidam de sua aparência.

Também é importante acompanhar a sua atividade física. As toxinas mais rapidamente eliminado do corpo que recebe uma quantidade suficiente de exercício físico. Recomenda-se fazer o carregamento de manhã, o passeio, o quanto possível, respirar o ar fresco.

É claro, deixar de fumar é muito complexo e longo processo. Não há uma maneira simples que ajudou a reduzir a intensidade de sintomas causados por uma estressante condição corporal. Mas o resultado não vai esperar, e depois de alguns meses, a pessoa sente alívio.